ישראלבודי - עלייה במסה יחד עם הורדת אחוזי שומן

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - עלייה במסה יחד עם הורדת אחוזי שומן (https://israelbody.com/showthread.php?t=4609)

Joxer

18-01-07 20:48

עלייה במסה יחד עם הורדת אחוזי שומן

שלום
1. אני מנסה בו זמנית להעלות את המסה ע"י אימונים + 5 ארוחות ביום שכוללות הרבה חלבונים, אבל יחד עם זאת הייתי גם רוצה להוריד אחוזי שומן, כדי שיראו את הריבועים.
בשביל להוריד אחוזי שומן, אני צריך שיהיה לי תפריט עם גרעון קלורי, אבל מצד שני אני חושש שבתפריט כזה, אפילו שיהיה עשיר בחלבונים אני לא אצליח להעלות מסת שריר אולי בגלל מחסור בפחמימות או אני לא יודע מה.

2. אם אני אעשה הרבה ארובי אבל התפריט שלי ישאר גדול עם הרבה חלבונים וקלוריות בכלל אני אוכל גם להעלות מסת שריר וגם להוריד אחוזי שומן?

THE_JUGGERNAUT

18-01-07 20:54

אל תבנה על זה

maradona

18-01-07 20:59

Ud2

maya	18-01-07 21:13

כמעט בלתי אפשרי לעלות בשריר ולרדת באחוזי שומן רק אדם שמן מאוד יכול בהתחלה או למי שיש גנטיקה מעולה אבל זה כמעט לא אפשרי כי שמגעים לגרעון קלורי קשה לצבור מסה ואפילו קשה לשמור על הקיים

nafusi

18-01-07 21:55

ובדיאטת ud2?

Joxer

18-01-07 21:59

1. מאיה (או כל אחד) - למה בגרעון קלורי אי אפשר להעלות מסת שריר? האם זה כולל גרעון קלורי שנוצר עקב פעילות אירובית?
2. מה היא דיאטת Ud2?

Ori-Silver

18-01-07 22:45

אם אתה לא מתאמן מתחיל ובנוסף בעל גנטיקה ממש טובה ששומר על תפריט נכון אז אין סיכוי אל תבנה על זה...

kibinimat

18-01-07 22:58

תשמע בעיקרון אם תהיה על אותו מס' צריכת קלוריות מול הוצאה, תעלה במסת שריר שבעצם תוריד אותך גם באחוזי שומן, כי היחס בין שריר\שומן השתנה. אבל זה איטי מאוד. הכי טוב לעשות מאסה, ואז חיטוב.

ironman

19-01-07 00:24

ניתן לעלות במסת שריר בחודשיים הראשונים של תהליך החיטוב לא יותר מזה למתאמן טבעי.

Moshe

19-01-07 01:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maradona

Ud2

חאלס להציע את זה , זו הדיאטה הכי לא בריאה , נכה , ולא עוזרת בשיט שיש
אז סבבה תרד 5% בחודשיים אני בטוח ב100% שכל חרא קטן שתכניס אחרי זה לפה תעלה במיוחד בנוזלים
גם מבחינה פיזיולוגית זה הדבר הכי לא בריא שקיים
כל הלייל מקדונלד חאלס להקשיב לתזונאי פורומים

Avi	19-01-07 14:41

אני מכיר מישהו שעלה בשנה הראשונה שלו עם hst יותר מעשר קילו שריר ומעט מאוד שומן ככה שבחישוב הכללי הוא ירד באחוזי השומן.

THE_JUGGERNAUT

19-01-07 15:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

כל הלייל מקדונלד חאלס להקשיב לתזונאי פורומים

אני מציע לך לא לזלזל בלייל מקדונלד....

PcGunMan

19-01-07 15:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ironman

ניתן לעלות במסת שריר בחודשיים הראשונים של תהליך החיטוב לא יותר מזה למתאמן טבעי.

צודק!
חודש ראשון שהתחלתי להתאמן עליתי 1.8 שריר כן ירדתי 1.3 שומן הייתה עליה סה"כ של חצי קילו במשקל..

Moshe

19-01-07 15:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Avi

זה עניין גנטי וח"ח , זה לא אומר שהוא יצליח לעשות את זה גם

maradona

19-01-07 20:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

סלח לי אבל איזה תואר בפיזיולוגיה יש לך?:whistle:

Amit	19-01-07 20:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maradona

סלח לי אבל איזה תואר בפיזיולוגיה יש לך?:whistle:

גם ללייל מקדונלד הזה אין שום תואר
אגב זה לא קשור לפה אבל הייתי חייב
http://wpse.com/WS_Content/ImageGall...ImageUnq=65626&

http://wpse.com/WS_Content/ImageGall...ImageUnq=65627&

Moshe

19-01-07 20:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the_juggernaut

אני מציע לך לא לזלזל בלייל מקדונלד....

"מציע" , למה אתה מאיים או משהו?
אני מזלזל במי שאני אמצא לנכון , לדעתי הוא סתם אידיוט שמזיין בשכל כל היום ואין לו שום הוכחה לשו םדבר שהוא "ממציא" , העיקר שיתמכו בו ויביאו לו כסף.
הכל בשביל כסף תזכור את זה , תזכור את המילים האלה שאם עוד 20-50 שנה או משהו כזה יצליחו להוכיח חלק מאוד גדול מתורת האנושות הזו של הגדילה וכל החרא הזה של החלבונים , אתה תראה כמה תקלל אותו ואת הרגע הזה שאתם כולכם מקשיבים לו
לדעתי הוא ביזיון ולא פלא שעולם התנוזאים בעולם לא מכיר בו כאחד

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:41.