ישראלבודי - מקבלים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מקבלים (https://israelbody.com/showthread.php?t=46077)

avlier

13-12-08 11:44

מקבלים

ראיתי שיש כול מיני תנועות של המקבלים יש ישר ישר עקום כזה...
כול מיני
עכשיו איך בדיוק עובדים במקלבים על יד אחוריות מה בדיוק התנועה ?

ואיזה תנועה עובדת על החזה ? ועל איזה חלק בחזה זה עובד חזה תחתון עליון איזה ?

the animal

13-12-08 11:48

אחיזה רחבה זה יותר חזה, ואחיזה צרה ובירידה מרפקים צמודים כמה שיותר לגוף זה יד אחורית יותר.
אם אתה רוצה להעביר יותר עומס לחזה תחתון תישען קדימה במהלך התרגיל.

avlier

13-12-08 17:22

אחי כפרה עליך אני לא מבין כלום אני חייב ליראות בסרט כפרה אליך תראה לי בסרטונים האלו מה זה כול דבר

Eyeseen

13-12-08 17:29

אחיזה צרה (כשהידיים קרובות לגוף) נותן דגש ליד האחורית

אחיזה רחבה (כשהידיים רחוקות מהגוף) נותן דגש לחזה

זהו..מה לא הבנת ?

avlier

13-12-08 21:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eyeseen (הודעה 719149)

אני עושה תמקבילי הרגיל זה החיזה לא צרה מדיי ולא רחבה מדיי

ויש גם תנועה עם מקבילים שהולכים עם הרגלים אחורה או שאפשר לרדת במקבלי ישר ........

אין לך איזה סרטון קטן תסביר לי יותר טוב ?

האחיזה עצמה אי לא רחבה ולאא צרה מדיי אי בהמצא כזה.. מקבילים רגיל עכשיו השאלה פה
איך אני עובד על יש אחורית נכון ? כי יש כול מיני תנועות אחי

Eyeseen

13-12-08 21:48

שום תנועות..תעשה את התרגיל כשהידיים קרובות לגוף ורד ישר..

CBA	13-12-08 21:48

תשאר אם גוף ישר כסרגל ופשוט תרד ל-90 מעלות עם היד ותעלה

Eyeseen

13-12-08 21:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cba (הודעה 719391)

תשאר אם גוף ישר כסרגל ופשוט תרד ל-90 מעלות עם היד ותעלה

חח בדיוק..הוא מחפש דרכים ותנועות מיוחדות..תרגיל פשוט במיוחד..

auditek

14-12-08 15:04

כמו שeyeseen אומר אין דרך מיוחדת כל מה שצריך זה לשמור על גוף ישר ולהגיע למצב של 90 מעלות באחיזה רחבה או צרה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:57.