|
תמונת פרונט מה31.10
בן 16
72 ק"ג 1.73 היקף 38 קר האחוז שומן אולי קצת בשמיים.. אבל חורף זה חורף אין מה לעשות. דעתכם! http://www.siz.co.il/my.php?i=kdziojnng2zk.jpg |
ציטוט:
ומה זה ההבעת פנים הזאת?? :d |
זה מזכיר לי את ים המלח אחו ******
ובקשר אליך,עזוב מאסה תחטב קודם לפי דעתי |
ציטוט:
ותעשה חיטוב אתה על איזה 17-18% וכדי שתתחיל עכשיו.. יש לך חיטוב ארוך |
תתחיל חיטוב רציני
|
תכלס עשיתי חיטובון קטן עד עכשיו, אני עם פחות אחוז שומן עכשיו..
אבל הרבה יותר נכון יהיה הוא להמשיך עם המאסה עד חודש 2-3 ואז לחטב לא? |
חיטוב בלי חשוב פעמיים..
|
ציטוט:
ממש לא, תירד לפחות ל 11-12%שומן.. אם תמשיך מסה עוד 2-3 חודשים החיטוב שלך יהיה כ"כ מייגע שתפסיד שריר ותיקרע תתחת בשביל זה.. |
תפטר מהשמן - ותתחיל להיתאמן חזק !!!
להלביש על הגוף שכבות שומן - לא נקרא מאסה - אל תתבלבל. בהצלחה ! |
ציטוט:
ומה זה חורף זה חורף אתה עולה בשומן פי כמה ממה שאתה עולה בשריר ואז זה כבר מאבד מהאפקטיות של זה. |
יש פה הרבה אנשים שחושבים שאם הם במאסה מותר להם הכל מותר להם לעלות הרבה בשומן .. בעלייה במאסה עולים בשומן אבל לא צריך להגזים .. ועוד ברמות האלה אין עליך מאסת שריר גדולה אז אני לא מבין למה?
תבדוק תתזונה/אימונים שלך |
חיטוב אחי אתה נניראה מעל 16 אחוז שומן והיקף רק 38 אני מבין אם הייתה היקף 45+ על 16 אחוז שומן זה סבבה זה מאסיבי אבל היקף 38 עם 16 אחוז שומןו זה ניראה שמן...
|
ציטוט:
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
|
תמחקו תפוסט קיצר.
|
חיטוב דחוף!
|
ציטוט:
וכמו שאמרו אי תעה חיטוב כמה שזה כיף לעשות מלוכלכת אין מה לעשות |
ציטוט:
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח |
ציטוט:
אנשים כמוך צריך להעיף במהירות :angry: |
עלק חורף זה חורף אין מה לעשות
כמו שאמרו אתה נראה איזה 18 אחוז שומן ולא נראה אחד שמתאמן לא נראה גם יד 38 חיטוב דחוף |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:42. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ