ישראלבודי - כמה זמן לפני

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - כמה זמן לפני | כנסו בבקשה (https://israelbody.com/showthread.php?t=46028)

Terminatorizer

12-12-08 13:23

כמה זמן לפני | כנסו בבקשה

שלום,יש לי שאלה בנוגע לתדירות הארוחות שלפני האימון.
כמה זמן לפני אימון אני צריך לקחת את הארוחה שכביכול נקראת "ארוחה לפני אימון"?
וכמה זמן אחרי הארוחת צהריים אני צריך לקחת את הארוחה שלפני האימון?
תודה.

זה די חשוב לי מכיוון שמחר אני מתחיל להתאמן ולאכול נכון (מאסה).

CBA	12-12-08 13:30

תאכל תארוחה שלפני אימון בטווח של שעה- שעתיים משתנה מאדם לאדם.

BlackJack`

12-12-08 13:33

ארוחה צהריים לפני שעה- שעתיים תלוי איך אתה מרגיש
ארוחה לפני אימון (פרי ויוגורט למשל)- 15-30 דקות

Bono	12-12-08 13:38

זה לא משנה
שעה ,שעתיים, שש שעות...וכו..
העיקר שיהיה לך נוח להתאמן ולא תרגיש חולשה

king l8

12-12-08 13:40

כל אחד לפי ההרגשה של הגוך שלו אחי .. זה משתנה מאדם לאדם ..
מתי שאתה מרגיש שאתה צריך לאכול לפני תאכל

Terminatorizer

12-12-08 14:25

חחח בדוגרי אני לא מבין אותכם
חח לפני שאני מתאמן אני לא מרגיש שום כוח מתפרץ פתאום או איך שאתם לא מגדירים את זה

agrox

12-12-08 16:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminatorizer (הודעה 718349)

חחח בדוגרי אני לא מבין אותכם
חח לפני שאני מתאמן אני לא מרגיש שום כוח מתפרץ פתאום או איך שאתם לא מגדירים את זה

כוח מתפרץ אתה לא תרגיש.
מה שחשוב זה שלא תרגיש חולשה וחוסר אנרגיה ומצד שני שלא יפריע לך בבטן במהלך האימון.
אני לדוגמא, אוכל בערך 10 דקות לפני האימון ואני מרגיש בסדר גמור..

the animal

12-12-08 21:36

כמה שנוח לך....

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:04.