ישראלבודי - פעם ביום או פעמיים?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - פעם ביום או פעמיים? (https://israelbody.com/showthread.php?t=45921)

raiber

10-12-08 04:37

פעם ביום או פעמיים?

עדיף לשתות את השייק פעמיים ביום(אחד בזמן הבצפר, ואחד אחרי אימון) כשבכל שייק יש סקופ אחד
או עדיף לשתות את השייק פעם אחת אחרי האימון עם שני סקופים?
תודה לעוזרים :)

freepsider

10-12-08 06:50

הייתי שותה סקופ וחצי גג(תלוי בכמות החלבון בחלבון שלך). יש לי אופטימום גולד שיש שם 24 גרם חלבון לסקופ, בשביל להשלים את זה ל30 בערך הייתי שם סקופ וחצי.

ואני לא רואה טעם לשתות בבית ספר, אלא אם כן חסר לך בתפריט.

the animal

10-12-08 07:41

הכל תלוי בשאר התפריט שלך...

itaiprz1

10-12-08 16:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי freepsider (הודעה 716642)

או אם אתה רוצה שיבוא אליך ילדים וישאלו אותך יו אתה לוקח אבקות חלבון ??
מה זה הדבר הזה ?? מה תכמו שחר ???,

אין שום סיבה שבעולם שתישתה את זה בבית הספר גם אם חסר בתפריט

raiber

11-12-08 02:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaiprz1 (הודעה 716921)

אחי אני גר בארצות הברית, אף אחד לא בא אלי ושואל אותי שום דבר..חחח
חצי בצפר אצלי שותה את זה, ויש כאלה שגם לוקחים כל מיני סוגי כדורים... :)
אני בבצפר מ7 בבוקר עד 6 וחצי בערב
אז אני צריך להשלים חלבונים.. וכל פעם שאני לוקח את זה אני שותה את זה עם חלב
אז סקופ אחד בבצפר וסקופ אחד אחרי או שני סקופים אחרי?

the animal

11-12-08 07:48

מה שבא לך אחי...

haas	11-12-08 13:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי raiber (הודעה 717452)

העיקר שבסופו של יום תגיע לכמות החלבון שאתה צריך לצרוך (פי1.5-2 ממשקל הגוף)...לא משנה כל השאר

hypertrophy

11-12-08 13:53

1.8-2.5 בד"כ תלוי בעוד גורמים

itaiprz1

11-12-08 23:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי raiber (הודעה 717452)

אני לורח את מה שאמרתי חחחחחח, בטח עם המחירים שיש שמה ההיתי לוקח 3 סקופים של חלבון כל יום.

raiber

12-12-08 03:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaiprz1 (הודעה 718109)

אני לורח את מה שאמרתי חחחחחח, בטח עם המחירים שיש שמה ההיתי לוקח 3 סקופים של חלבון כל יום.

חחחחחחחחחחח
גם אני חשבתי על זה בהתחלה :)
נירא לי שאני ילך על שני סקופים אחרי אימון עם חלב ובננה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:13.