ישראלבודי - תפריט שלי...מה דעתכם?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - תפריט שלי...מה דעתכם? (https://israelbody.com/showthread.php?t=45913)

YossI822

10-12-08 00:24

תפריט שלי...מה דעתכם?

נתונים בחתימה... Bmr-1800 הוצא יומית, אירובי:2200 יום אימון:2560
http://www.zix.co.il/images/z-1115760082.JPG http://www.zix.co.il/images/z-1451005213.JPG
איך? תודה לעוזרים. :)

the animal

10-12-08 07:37

מצוין!
חוץ מזה שכמעט אין לך ירקות ביום רק של אירובי... הייתי מוריד 50 גרם אורז ומוסיף במקום 2-3 ירקות לאורך היום

YossI822

10-12-08 10:28

טוב סבבה אני יעשה את זה.. תודה אחי!

ilayzror

10-12-08 16:36

זה רק אני או שכל שני וחמישי אתה משנה תפריט ומפרסם אותו פה.

Bono	10-12-08 16:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ilayzror (הודעה 716882)

זה רק אני או שכל שני וחמישי אתה משנה תפריט ומפרסם אותו פה.

גם בראשון, שילישי, רביעי, שישי ושבת

YossI822

10-12-08 16:40

כי יש בעיות בתפריט, אז אני משנה... (והיו עוד בעיות, אבל אני מעדיף לא להגיד אותם :) )

YossI822

14-12-08 21:47

תגיד עם התפריט הזה אני יכול להגיע עד למטרה שלי או שאני יצתרך להחליף תפריט?(עכשיו אני בערך 22-26 אחוז שומן מטרה 12-10)

the animal

14-12-08 22:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yossi822 (הודעה 719965)

תגיד עם התפריט הזה אני יכול להגיע עד למטרה שלי או שאני יצתרך להחליף תפריט?(עכשיו אני בערך 22-26 אחוז שומן מטרה 12-10)

אני חושב שתצטרך לעשות איזה פעמיים באמצע שבוע נייטרלי ואז לחזור לתפריט הזה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:34.