ישראלבודי - שאלה בקשר לקריאטין

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה בקשר לקריאטין (https://israelbody.com/showthread.php?t=45845)

טונה	08-12-08 15:11

שאלה בקשר לקריאטין

איך כדאי לי לקחת את הקריאטין מונו של אופטימום בשיטת העמסה או לקחת את זה בדרך אחרת?

תודה לעוזרים.

טונה	08-12-08 16:52

מישהו?

Holy_Templar

08-12-08 16:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי טונה (הודעה 715418)

איך כדאי לי לקחת את הקריאטין מונו של אופטימום בשיטת העמסה או לקחת את זה בדרך אחרת?

תודה לעוזרים.

שיטת העמסה עבד לי יופי .

כל הפורום יגיד לך שלא צריך...

אני העמסתי 7 ימים 3 כפיות ביום ואז אחרי כן כפית אחת בכל יום .
עד שנגמר

טונה	08-12-08 18:22

והדרך השניה כמה כפיות ביום ?לפני אימון ואחרי ?או גם בבוקר?

שחר	08-12-08 18:27

בד"כ עושים העמסה שהדעות בענין זה חלוקות - שזה 20 גרם לכל יום מחולק שווה 4 פעמים של 5 גר,
לאחר מכן בין 5 ל10 גר כל יום
יש כאלה שמתחילים ישר ללא העמסה .
פשוט העמסה מזרזת את ההשפעה של החומר על הגוף...

טונה	08-12-08 23:15

כתוב שצריך לשתות את הקריאטין והסוכר ענבים עם מים פושרים,זה משנה בכלל מים קרים פושרים?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:05.