ישראלבודי - שאלה | התוכנית שלי טובה? abcabc

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה | התוכנית שלי טובה? abcabc (https://israelbody.com/showthread.php?t=45803)

elnorv

07-12-08 15:29

שאלה | התוכנית שלי טובה? abcabc

abcabcX
a = חזה יד קדמית
b = כתפים , רגלים בקטנה
c = גב אחורית
a = חזה יד קדמית
b = כתפים , רגלים בקטנה
c = גב יד אחורית
x = מנוחה

*רגלים יש לי מקור אחר אימון

the animal

07-12-08 15:37

לא...

elnorv

07-12-08 15:42

למה לא?. אם אפשר הסבר

the animal

07-12-08 19:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי elnorv (הודעה 714795)

למה לא?. אם אפשר הסבר

קודם כל, מלא התנגשויות, ושנית (והיותר חשובה) מתאמן טבעי ומתחיל לא אמור לעבור את ה4 אימונים בשבוע ולרוב גם אין צורך ביותר מ3...
תשעה fbw טוב או ab

hypertrophy

07-12-08 21:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 714911)

בחייאת בחייאת בחייאת!!!!!
אני רואה לאן זה עומד להכנס
אנימל צודק הוא ענה לו תשובה מדויקת ומפורטת מספיק בבקשה אל תכנסו לזה ותתחילו לריב על זה!!!בבקקקקקשששהההה!!!!!!!!!!!!!

the animal

08-12-08 07:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 715073)

חחחחחחחח כשכתבתי את זה שאלתי את עצמי עד איפה הדיון הזה יתארך

itaiprz1

08-12-08 19:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 714911)

לא בהכרח.

והתוכנית שלך לא טובה כמו שקודמי אמרו, בabc 6 פעמים בשבוע תמיד יהיו היתנגשויות,

אני מציע לך תוכנית עם 3-4 ימים זה יספיק לך ,

CBA	08-12-08 20:00

מקסימום 2 דפים

IsMe	08-12-08 20:35

4\5 אימונים מקסימום לבשבוע וגם על שרירים שונים , ולא כמו שאתה עושה.
רק יגרום לפציעה אחרי כמה זמן.

the animal

08-12-08 20:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי isme (הודעה 715716)

4\5 אימונים מקסימום לבשבוע וגם על שרירים שונים , ולא כמו שאתה עושה.
רק יגרום לפציעה אחרי כמה זמן.

לא אצל כולם, אבל זה לא טוב למתאמן רגיל מסיבות אחרות

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:04.