|
Lee Priest Arms Training
לאור השינוי בתוכנית האימונים שלי והמעבר לאימון ידיים TRICEPS+BICEPS באותו האימון,
חפשתי תוכניות אימונים של מפתחי גוף שמבצעים אימון כזה ומי אם לא לי פריסט! Lee Priest Arms Training Part 1 http://www.youtube.com/watch?v=wLE72m3w0-I Lee Priest Arms Training Part 2 http://www.youtube.com/watch?v=o-E23...eature=related |
זה רק אני או שיש שם רק 2 תרגילים של משקולות חופשיים?
|
אתה טבעי??
כי אם כן אין סיבה שתעשה מה שמפתחי גוף מקצועיים על חומרים עושים. ממש לא! |
ציטוט:
|
ציטוט:
אין שום קשר וזאת תכנית מקובלת והרבה עושים אותה בלי קשר לטיבעי אולא ההבדל בין טיבעי ללא טיבעי זה בעיקר בכמות ועצימות האימונים בשבוע אז תרגע לפני שאתה פותח פה על משהו שאין לך מושג בו |
אותי יותר מעניין מתי יהיה חדר כושר כזה בישראל....
|
ציטוט:
אני לא משתמש בשום מוצר לא חוקי ואין קשר לסגנון האימון [חלבון וגלוטמין בלבד] האימונים שלי הם מאד אינטנסיבים ואני מאמן כל שריר בנפרד ורק פעם אחת בשבוע למרות שהשריר מקבל קצת גירויים באימון של שרירים אחרים. בחודש האחרון בניתי לי תוכנית אימונים קצת שונה ועברתי לאימון ידיים triceps+biceps באותו אימון - כולל סופר סטים. חייב לציין שזה באמת אימון קשה והדופק מרקיע שחקים אבל התוצאות אצלי בהתאם. הייתי תקוע על יד 44 כבר כמעט שנה והיום אני 46 על אותו אחוז שומן בין 11-12% כמובן שזה אינדיבידואלי ולא מומלץ לכל אחד! ולגבי הסירטונים של לי פריסט , אומנם זה נראה אימון ארוך במיוחד אבל אל תשכחו שיש שם מצלמות והרבה מזה נועד בשביל הסרט ולא מחייב שזה אכן האימון שלו. |
ציטוט:
שרק יביאו לארץ יותר דאמבלים כבדים ,זה הבעיה האמיתית שלך חדרי כושר פה |
הבעיה האמיתית היא שאין פה מקום לעשות בוקס ג'אמפ כמו שצריך, זה דופק לי את האימו dynamic תחתון חח
אה וגם דאמבלים ומדריכים... |
הדבר היחידי שטוב ומעניין בכל הסרטון הזה :
http://www.youtube.com/watch?v=eHSfg...eature=related |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:47. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ