איזה קריאטין כדאי לי לקנות?
 

שלום , אני רוצה לקנות קריאטין נקי באבקה ואין לי מושג מה לקנות
אמרו לי צ'אמפיון או אופטימום מונו ואופטימום מונו וכאלה ואני לא יודע מה הם ואם יש משהו אחר שאתם ממליצים - אז בבקשה אם אפשר קישור מisraelbody.org , תווח המחירים שלי זה 200-350 שקל
תודה ענקית לעוזרים

זה לא משנה איזו חברה רק תוודא שזה יהיה קריאטין "קרפיור" לצורך העניין : Abb,אופטימום,צ'מפיון יהיו בחירה מעולה.

הבנתי , תודה.
כל יום 5 גרם ? נכון?

נכון מאוד.
אם אתה לוקח בנוסף לזה פורמולה של לפני אימון גם 2-3 גרם קריאטין יהיה מספיק מפני שבפורמולות עצמן יש קריאטין.
בהצלחה,

מה זה פורמולה ?
זה כמו סקוף של חלבון?
יש לך איזה מסן\איסי שאתה יכולל לתת לי שאני אוכל לדבר איתך ותסביר לי קצת מפורט יותר
מבטיח לא לחפור:)

פורמולה לפני אימון - נענו,ואסיב נו,נו אקספלואד,נוז ושאר הירקות.

אתה מוזמן לשאול כאן שאלות זה יכול לתרום לשאר חברי הפורום.

הא , לא אני הולך לקנות רק מונו הרייט נדמה לי שככה כותבים
אני צריך ללכת לחדר כושר
לא לנעול בבקשה אני אשאל פה עוד שאלות
נגיד צריך 5 גרם ביום
אז 3 לפני האימון וכל השאר אחרי האימון?
אפשר הסבר?

מונוהידראט ליתר דיוק :bot:

אין צורך לפצל מנה של קריאטין מפני שמדובר בתוסף שלוקח לו זמן עד שההשפעה שלו מתחילה בין 3-4 שבועות עד שהשריר נהיה רווי בקריאטין,לכן צריך לקחת כל יום 5 ג' לא משנה מתי.

אני קם ב4 וחצי בבוקר
שותה גיינר ושותה קפה והולך ב6:00 לחדר כושר מתאמן עד ל7:00 ושותה גיינר והולך לבצפר אז אחרי האימון עדיף לקחת או שאחרי האימון עדיף? מתי יש את האפקט המקסימלי? (אני במאזן קלורי חיובי של 300-500 אם זה חשוב)

כמו שאמרתי זה לא משנה מתי לקחת כי אין לזה השפעה מידית . פשוט תדאג לקחת כל יום 5 ג'.

מצויין , תודה
ולכמה 1קילו צריך להספיק לי?

ועוד שאלה:
נוז וכל האלה שעולים יותר ממונו
מה יש בהם שאין במונו כאילו מה מוסיפים להם שהם יותר יקרים ומה ההשפעה שלהם?

מונו אופטימום

200 יום.

בכל הפורמולות יש עוד מספר מרכיבים כמו aakg,קפאין,חומצות אמינו והרבה פירסום שגורם להקפצת המחיר.

ההשפעה היא מרץ ,פאמפ וגם אפקט פסיכולוגי.

תודה רבה!! עזרת לי מאוד!