הורדת שומן...
 

פעם הייתי שמן ועכשיו אני פחות(הרבה פחות) אבל נשארו לי הצדדים הירכיים והישבן...
איך אני מוריד שומן בעיקר באזורים אלו?

שאתה מוריד שומן אתה מוריד אותו ביחס כללי לכל הגוף , אין דרך להוריד שומן מאיזורים מסויימים בלבד.

תיהיה על תפריט מאזן קלורי שלילי , תתן חזק אירובי, ותעבוד על אימונים אנאירוביים בשביל כוח .

לאט לאט אתה תוריד גם את השומן הזה.