סידן...
 

ראיתי בקוטג' 5% שיש שם סידן וב 0.5% שאני צורך אין סידן... (בתפריט שלי בקושי יש לי סידן)
אז, תיתנו לי בבקשה מוצרים עם הרבה סידן ודלי קלוריות... תודה. ;)
(יש אתר שאני יכול לבדוק את כמות הסידן במוצרים?)
(חזרתי לחיטוב=חזרתי לשגע אותכם :):):):)...)
תודה רבה לעוזרים. :)

סליחה על הדאבל לא יכולתי לערוך...
מה הכמות המומלצת לסידן ביום?

ראית על הקופסא של הקוטג' שאין בו סידן??? לא נראה לי הגיוני
אתה יכול לאכול גבינה צהובה 5 אחוז יש בה כמות יפה של סידן
ההמלצה הכללית היא 1300 מ"ג (לא בטוח בזה) ביום
בקשר לאתר
http://www.nutritiondata.com/

Bono, אחלה אתר.
ההמלצה לספורטאים גדולה יותר, ויכולה לגדול בעד כ 50%.

מקורות איכותיים לסידן הם כמובן מוצרי החלב למינהם.
מקור מעולה לסידן היא הטחינה, רק שבה יש יותר שומן ולכן יש להזהר.

עוד דבר, בקוטג' חצי אחוז עדיין יש סידן, אך הכמות קטנה מהכמות שמשרד הבריאות דורש לציין על האריזה, ולכן החברה אינה חייבת לציין את הכמות.

בנקניק יש סידן?
:)

חכה חכה שאני אתפוס אותך בפעם הבאה בחנות.... נקניק אה?

תודה רבה רבה רבה!!!

הכמות המומלצת אם אני לא טועה היא 1300 מ"ג ביום.
גבינה צהובה 9% היא ממש ממש עשירה בסידן, יותר מהקוטג'ים והחלב

1000-1200 מ"ג סידן ביום. לא כל מאכל שיש בו סידן הוא מקור טוב לסידן. מומלצים מוצרי חלב בקטע הזה.

חלאס עם הספאם חחח :tongue:

בסרדינים יש המון המון סידן, ב100 גרם : 600 - 800 מ"ג.

תן לו באן כבר
;););):flowers::flowers:

צודק, אבל הטעם לא משהו

בתוך הפסטה זה אחד החזקים

למה לא?!
סרדינים בשמן, אחד הדברים.