שאלה בנוגע ללחם..
 

אהלן חברה יש לי שאלה.

אני שוקל 75 קילו וגובה 1.70 ואני בן 14 וחצי

א לשאלה:אני רוצה להרזות...אז מה אתם ממליצים לאכול קצת לחם או לא לאכול בכלל לחם...

ושאלה שניה:כמה קילומטרים לרוץ בכל אימון במכון כושר??.., אני הולך 3 פעמים בשבוע.

תודה לעונים.:flowers:

אני מציע שתפרסם בפורום המתאים

אל תפרסך כלום לפני שתקרא שעה שלמה מאמרים מהאתר והפורום

זה לא עונש

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

קרא את זה תריץ חיפוש בפורום.

תפתח התזונה ותוספים אחרי שקראת, החכמת , הפנמת .