מאזן קלורי..
 

לחברה המנוסים.. אני במסה מאוד מאוד מאוד מאוד מאוד, אבל דגש על מאוד נקייה, מאזן קלורי של 150-200, עכשיו, רציתי לדעת בימי אימון אם צריך להוריד את הקלוריות שמסביב לאימון, יעני שאני מוסיף שיפצו על האימון, או שמומלץ לאכול כרגיל?:sad:

אתה יכול לאכול כרגיל.. אבל אם אתה רוצה למנוע כל ירידה במשקל תוסיף איזה 200 קלוריות לתפריט.

תשלים אתה הקלוריות שאתה שורף באימון
מוזר שאתה שואל דבר כזה:rolleyes:

תהיה בכל יום בפלוס של 200, אם אתה לא עושה אימון אתה לא אמור לצרוך את אותה כמות קלוריות אלא פחות כמה שאתה שורף באימון

פשוט ביום שאתה לא מתאמן אל תאכל את הסוכר ענבים/תמרים שאתה אוכל אחרי האימון

כל השאר נשאר רגיל

לא הבנתי כל כך את השאלה ,אבל אני אענה על מה שכן הבנתי.

ביום אימון אתה צריך להיות בפלוס קלורי של 200 קלוריות ואם אתה רוצה לעלות מאוד נקי ביום ללא אימון הייתי יורד לנייטראלי ,אבל שוב זה לא הכי כדאי למסה.

לא הבנת

הוא יהיה בפלוס הכל מקרה.

פשוט בכלל שהוא לא מתאמן הוים ללא אימון אז אם הוא לא יאכל סוכר ענבים הוא עדיין יהיה באותו פלוס כי לא היה אימון וכביכול הוא שרף פחות קלריות