שאלה אנשים | אימון יתר וקליקים באמצע
 

בס"ד

שלום רציתי לשאול האם כאשר אני עושה 3 חלקים בגוף,

נגיד כתפיים ויד אחורית ורגליים.

ואני עושה נגיד לכתפיים וליד אחוריות ליתר ביטחון איזה 4 סטים במקום 3 סטים,

וגם אני עושה 4 תרגילים לכל חלק ליתר ביטחון , ולא 3 .

אז מבחינת מה זה ישפיע אם יהיה נגיד אימון יתר |.


ועוד משו אם יוצא קליקים בין החלק שמחבר בין האמה ליד ,

או ביד אז זה טבעי ?

קורה לכם ?


תודה רבה

למה שתעשה 4 סטים במקום 3 ו4 תרגילים במקום 3? מה הקטע של הליתר ביטחון ???

וכה גם לי יש את הקליקים האלה

מזה הליתר ביטחון הזה חח.
אתה מבין שהתוספת הזאת של ה"ליתר ביטחון" בסופו של דבר יוצא לך 16 סטים לשריר במקום 9..תגיד איזה תוכנית אתה עושה וככה נוכל לעזור לך בבחירת כמות הסטים והתרגילים(fbw/ab/abc).
עם הקליקים אין שום בעיה וגם לי יש קליקים והרבה כל עוד זה לא מגיע לקליק המלווה בכאב אין שום בעיה.

שיו חח אתמול היה לי קליקים באימון כתפיים..מקווה פעם אחרונה xd