|
בקשר לשיבולת שועל
שלום אני חדש פה,ובכלל בכל הקטע של האימונים.
אני מתאמן בבית לבד. כרגע אני אוכל רגיל ויש לי שאלה בנוגע לשיבולת שועל? איך אפשר לאכול שיבולת שועל? ובכלל האם זה עוזר להתנפחות השרירים? וכמה מנות כאלה אני אמור לקחת ביום,כמה כפיות/כפות? והאם זה נכון שעל כל 30 גרם חלבון אני צריך להכניס 180 גרם פחמימות? ואם זה אכן ככה אז איך אני מסדר זאת בתפריט כלומר אילו ארוחות אני צריך לאכול בישביל לאזן את זה? והאם צריך לאכול טונה בתקופת מסה? |
בר אחי לא בהכרח על כך 30 גרם חלבון אתה צריך 180 פחמימה אמרתי לך בערךך מה שאני עושה
טוב אז ככה תלוי גם איזה פחמימה אתה אוכל ושיבולת שועל אחי זה פחמימה טובה מאוד לשריר במיוחד בתקופצ המסה עם תירצה שאני יסביר לך עוד תיכנס אלייי לאייסי 418912150 אני יעזור לך במה שתיצטרך אחי |
ציטוט:
לפני שאתה שואל עוד שאלות תקרא את המדריך הבא ותכין תפריט מתאים איך להתחיל עלייה במסה (מא-ת) http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074 בהצלחה ( סעמק נהיה פה פורום של שיבולת שועל ) |
ציטוט:
כמה אני אוהב אותך (אח יקר) :) :ok: |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:27. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ