שאלה|תהליך שריפת השומן....?
 

אחרי אימון אני אוכל תמרים, השאלה שלי התמרים א"ג גבוה עוצר את תהליך שריפת השומן?
(יש לכם טיפים איך להמשיך את תהליך שריפת השומן? (תאי שומן) )

תודה לעוזרים. :happy:

המינוס הקלורי שתהיה בו בסוף היום זה מספיק

תענה לי על השאלה שלי בבקשה :)
(תודה על העזרה)

לא מדויק במידה ואדם אינו רגיש לאינסולין ובעל מטהבוליזם איטי הפרשת האינסולין מאכילת התמרים אכן תפסיק את תהליך שריפת השומן ברגע שיש הפרשת אינסולין התהליך הזה מופסק לאנשים שאינם רגישים לאינסולין ונדרשת הםרשה של אינסולין גדולה יוצר על מנת להחזיר את רמת הגלוקוז בדם לרמה נורמאלית ככה התהליך שריפת השומן יפסק ליותר זמן בגלל זה בחיטוב אנחנו רוצים לשלוט בכמות האינסולין כמה שיותר על מנת לשמור על תהליך שריפת השומן פעיל כמה שיותר זה נכון שבסך הכול הכללי מה שקובע זה המאזן הקלורי השלילי אבל אין לנו דרך לקבוע מאיפה אנחנו נאבד את המשקל הזה לא כל המשקל שאנחנו מאבדים מגיע משומן ולכן אנחנו נרצה לשמור על תהליך שריפת השומנים פעיל כמה שיותר זמן לאנשים שיוצר רגישים לאינסולין ויש להם מטבוליזם גבוהה העיניין פחות משמעותי מפני שנדרשת כמות קטנה יוצר של אנסולין על מנת להחזיר את רמת הגלוקוז לרמה נורמאלית

השאלה מה אתה מעדיף, חיטוב מהיר יותר ופחות שמירה על השריר או חיטוב ארוך עם שמירה טובה יותר על השריר. דנו על זה כבר באחד הפוסטין, לא?

אני אישית מעדיף חיטוב מהיר כי יש לי אחוז שומן גבוהה....
תודה רבה לעוזרים. :)

מה זה קשור על שמירה על שריר או חיטוב מהיא או איטי? איך זה קשור לאיבוד מסת שריר בקשר לשמירה על מסת שריר על עוד תשמור על צריכת חלבון גבוהה ואימונים כבדים אתה תשמור על רוב השריר שלך זה לא קשור לפחמימה זמינה אחרי האימון הפחמימה עוזרת לנו למלא את הגליקוגן מה שעוזר בהאוששות וזה בחיטוב משני לעומת שריפת שומן פחמימה לא בונה שריר חלבון בונה שריר פחמימה מביאה לביצועים טובים יותר באימון ובכל מה שקשור להתאוששות היא לא קשורה לשמירה\בניה של שריר

ופחמימה גם מובילה להזרמת סוכרים לדם מה שמוביל לשחרור אינסולין, שמונע שחרור קורטיזול...

O.o מה זה המילים האלה אני לא ברמה שלכם חחחחח...

אני פשוט לא מצליח להבין את מה שאתם כותבים, אתם עושים סלט גדול מכל המושגים ששמעתם.

תאכל תמרים, תעשה ספורט, תקפיד על התזונה, יהיה בסדר.

אינסולין הוא הורמון אנאבולי (בונה) שמשתחרר מהלבלב, אם אני לא טועה, כדי לווסת את רמות הסוכר בדם. לאחר אימון אתה מקפיץ את רמות הסוכר בדם ע"י אכילת תמרים או משהו בסגנון, ואז משתחרר האינסולין. בנוסף לתפקידו שהזכרתי כבר, אינסולין גם מדכא הפרשת קורטיזול שהוא הורמון קטבולי (מפרק) שמשתחרר כתגובה לאימון.

זה מה שאני מנסה לומר חח חבל שזה לא יצא כמו שהתכוונתי

טוב :):):):) תודה רבה.