ישראלבודי - פרסום|תכנית שמאמן בנה לי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - פרסום|תכנית שמאמן בנה לי (https://israelbody.com/showthread.php?t=45231)

lior_sheetrit

24-11-08 22:48

פרסום|תכנית שמאמן בנה לי

מכרעים 20x4

מתח 8x3

פול אובר 12x3

לחיצת חזה 12x3
פרפר 12x3

הרחקת כתפיים 10x3

פליטת מרפק 12x3
בשכיבה ובכפיפה
ובעמידה
כפיפות בטן 20x6

ועוד תרגיל שמעלים תסנטר כזה זה לגב 10x6

מה אתם אומרים !?<

the animal

25-11-08 00:03

בשתי מילים: Starting strength

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:48.