גרנולה במקום שיבולת שועל
 

אפשר ?

עדיף שלא בגלל הסוכר בגרנולה

מצטרפת לשאלה...
במקום כף ש"ש להחליף בחצי חתיכת לחם קל?

אפשר לחם קל מחיטה מלאה במקום שיבולת שועל

יופי:)

כי אני לא מצליחה ללעוס את הדבר הזה

:) למה את אוכלת שיבולת שועל לא מבושלת?
קצת מים חמים סוכרזית 2 כפיות קינמון וזהו:)

לא יודעת ,לבשל כף שיבולת שועל?חח מכינים סירים בגודל הזה?

יש סוגים של שיבולת שועל שמוסיפים סוכר

תודה .

אין כמו 200 גרם ש"ש על הבוקר

האמת שיש , 200 גרם של גרנולה מעורבב עם מילקי :)
אבל כנראה שניאלץ לשנות פזה

כל עוד זה לא מפריע לך מבחינת ערכים, מה הבעיה?

עזוב אותך ערכים לא ערכים אחי קלוריה לא שווה קלוריה קח בן אדם שאוכל ג'נק כל היום אבל לא יותר מרמת תחזוקה ובן אדם שאוכל אוגל נקי אבל גם לא מעבר לרמת תחזוקה ותכנית אימונים זהה למי היו תוצאות טובות יותר? (אל תענה זאת שאלה רטורית)

אני מדבר על שיבולת שועל טבעית אחי

תאכל ש"ש עם חלב טעים =]]

זה לא העניין, אתה מדבר על בנאדם שאוכל כל היום ג'אנק, פה זה בנאדם שמקפיד על תזונת ספורט לפיתוח גוף, לא יקרה כלום אם הוא יאכל גרנולה במקום ש"ש טבעית בבוקר.

אחי אם אתה מנסה לעלות נקי אז תשמור על האוכל שלך נקי למה להכניס ציטים לא מחייבים סתם אתה יודע כמה קלוריות זה 200ג גרנולה עם מילקי שלא לדבר עם השומן של הקצפת ועוד שומן רע בקיצור ממש אבל ממש לא מומלץ אחי תשמור על תפריט נקי גבר

הוא אמר ערכים לא קלוריות !

נו ערכים בסופו של דבר מתורגמים לקלוריות כל דבר שאתה אוכל בסופו של דבר מתורגם לקלוריות
עם אתה אוכל 100ג חלבון ביום אז אתה מכניס 400 קלוריות מחלבון כנל לגבי פחמימות ודר אגב זה לא אומר
400 קלוריות מחלבון שוות 400 קלוריות מפחמימה הגוף מגיב לזה שונה כגון השפעה על רמת הסוכר וכו

אז אם הערכים שלך זה לדוגמא 100ג חלבון 100ג פחמימה ו 100 ג שומן אז זה שווה ל 1700 קלוריות שאתה אוכל ביום אותה ארוחה של הגרנולה עם המילקי הערך הקלורי שלה פשוט גבוהה מידי שלא לדבר על הערכים התזונתיים הלא טובים שלה כמות סוכר אדירה והשומן טראנס מהקצפת בקיצור לא מומלץ

מי לעזאזל אוכל כף שיבולת שועל?
אמורים למדוד את זה במאות גרמים:)