ישראלבודי - סוכר ענבים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - סוכר ענבים - כמה צורכים? (https://israelbody.com/showthread.php?t=45132)

ging	22-11-08 23:50

סוכר ענבים - כמה צורכים?

שלום חברים,

הייתי מעוניין לדעת כמה סוכר ענבים לערבב עם השיק חלבון לאחר האימון.
עד היום שמתי כפית אחת כי זה מה שחשבתי שצריך.

אני שוקל 71 בערך...

אודה מאד אם מישהו יוכל לכוון אותי כמה כפיות אני צריך בערך להוסיף לשייק

תודה...

lil Weed Man

23-11-08 13:23

0.8 גרם לכל קילו בגוף.
במקרה שלך אתה צריך 56.8 גרם.

NIVO	23-11-08 14:39

שים כף הגשה כמו של החלבון.

the animal

23-11-08 16:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lil weed man (הודעה 705404)

0.8 גרם לכל קילו בגוף.
במקרה שלך אתה צריך 56.8 גרם.

זאת לא המלצה גורפת, וגם סוכר ענבים הוא לא מאה אחוז פחמימה, אלא 91 אחוז.

ging	23-11-08 16:34

מהי המלצתך???

CBA	23-11-08 16:42

56 גרם זה מטורף זה כמו 2 כפות הגשה..לך על חצי מהכמות של כף הגשה.

ging	23-11-08 16:50

בקיצור שני כפות רגילות ( של מטבח ) או חצי כף הגשה :-)
זה יהפוך להיות מתוק מידי :-)

CBA	23-11-08 16:52

תוסיף מים..

lil Weed Man

23-11-08 17:03

זה מגעיל, פשוט תאכל 3-5 תמרים / תפוח / בננה ...

עלוש	23-11-08 17:18

0.8 גרם לכל קילו בגוף.

the animal

23-11-08 20:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ging (הודעה 705526)

מהי המלצתך???

אתה במאסה?

ging	23-11-08 22:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 705733)

אתה במאסה?

כן, זוהי המטרה

sneori2

23-11-08 23:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cba (הודעה 705532)

56 גרם זה מטורף זה כמו 2 כפות הגשה..לך על חצי מהכמות של כף הגשה.

כף הגשה 1 =40 גרם

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:23.