שינוי- גב
 

טוב אז עכשיו אחרי שחזרתי לאכול כמו בן אדם אני גם רואה תוצאות (לדעתי)

השינוי הוא רק בחודש (עם אכילה נכונה)

גב לפני
http://i35.tinypic.com/21on7mb.jpg
http://i36.tinypic.com/10rll4y.jpg

גב אחרי
http://i34.tinypic.com/2pyywt3.jpg

מתאמן שנה ו3-4 חודשים
בן 17
173-4
שוקל 71
שמתי לינקים כי התמונות יצאו גדולות מידי....
תודה למגיבים

יש שיפור בגב, השיפור הוא יותר דומיננטי בידיים ובכתפיים! שינוי טוב .

יש שינוי יפה אחי..בהצלחה בהמשך!

תודה תודה :)
כן אני יודע שהשינויים היותר בולטים הם בידיים ובכתפיים... הגב תמיד היה בעייתי אצלי

יש שינוי טוב בידיים ובכתפיים רואים קצת שיפור וזה רק חודש כל הכבוד רון:]

מעולה :)

אחלה שינוי רון אח שלי
נראה אותך מחר

תודה אחי
אני מגיע ביום שני לא בראשון....

בחודש..מצוין (:

תודה :)

תאמת אני לא רואה שיפור משמעותי-תמשיך להפציץ !!!

למרות שאני מסתכל שנית ואני רואה שיפור קטנטן ביד קדמית וגם בלאטס

יש שיפור .
אבל בכל זאת יש לך חצי גב , אני יודע שלא שמעת על דדליפט וסקוואט :)

האמת ששמעתי :)... ואני גם עושה.... אני עם בעיות גב כרוניות וזה דיי קשה להיות עקבי עם הדברים האלו...
תודה :)