ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - AB (https://israelbody.com/showthread.php?t=45087)

Mad_dog

22-11-08 10:53

חזרת להתאמן בab

a חזה ורגלים

bגב וכתפים

עכשיו איפה כדי לשים יד קידמית ואיפה אחורית חשבתי על יד אחורית ב b וקדמית ב a
אני עושה 3 תרגלים לשריר גדול 4 סטם יוצא 12 סטים לגדול ו 2 תרגילים של לקטן של 4 סטים ו5 סטים יוצא 9 לקטן

אם יש הצעות אני ישמח לקבל :)

the animal

22-11-08 12:04

הכי טוב:
A-חזה+כתפיים+אחורית
b-גב+רגליים+קדמית

9-10 סטים לשריר גדול ו3-6 לקטן

Fatboy

22-11-08 12:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 704668)

הכי טוב:
A-חזה+כתפיים+אחורית
b-גב+רגליים+קדמית

9-10 סטים לשריר גדול ו3-6 לקטן

למה זה הכי טוב?

the animal

22-11-08 12:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 704675)

למה זה הכי טוב?

יודע מה, תלוי בחלוקת ימים, צודק

Mad_dog

22-11-08 12:32

הימים הם ראשון שלישי חמישי שבת

the animal

22-11-08 12:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mad_dog (הודעה 704718)

הימים הם ראשון שלישי חמישי שבת

אז אם תעבוד בשבת אחורית וכתפיים זה ייצור התנגשות עם האימון חזה של יום ראשון והתנגשות בין הקדמית לגב....
עדיף תחלק את האימונים כמו שהצעתי לך

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:10.