חדש + תמונות
 

אני חדש פה
בן 15
משקל 77
גובה 176

תמונות :

http://www.zix.co.il/images/z-1036396006.JPG

http://www.zix.co.il/images/z-146192070.JPG

http://www.zix.co.il/images/z-1167633767.JPG

http://www.zix.co.il/images/z-172677083.JPG

אני לא מבין בכל המסות האלה וזה !
אם מישו יודע לזהות וזה ולהסביר לי מה צריך לעשות אני יודה לו !

לא רואים את התמונות אח שלי

תיקנתי

תעלה לשרת אחר, זה עושה בזמן האחרון שם.

טוב חכו !

סוס אש מגיל שש עשרה !

תודה גבר אבל מה המסה שלי בערך ?
אמממ מה אני צריך לשפר ?

הכל. בהצלחה בהמשך!

ממש תגובות שעוזרות לי !
מה אני צריך לעשות בישביל לשפר אני אומר לך שאני לא מבין בזה !

להמשיך להתאמן כמובן להשתדל לשמור על תזונה טובה (יש מלא מאמרים תרגיש חופשי לקרוא..) ולישון.
תן שאלה ספציפית אני יכול סתם לחפור לך אבל לא יצא מזה כלום..

מסה, למרות שיש עליך קצת שומן, אבל עכשיו חורף...
לפני הקיץ תעשה חיטוב.

אחים שלי אתם מדברים איתי סינית ! אני לא מבין במססה וכל זה ביכלל אבל !
ואני לא מתאמן בחדר כושר ! זה מהתאמנות בבית ! לא יותר מיזה

זה מה שחשדתי חחחחח..
טוב הינה תהליך:
תרשם לחד"כ הקרוב לביתך.
תתחיל לישון בין 7-10 שעות.
תחפור למדריך שלך בתקווה שהוא מדריך טוב והוא יעזור לך ופשוט תפציץ תפורום בשאולות ותקרא את כל מה שיש.. יש פה אחלה חומר..

זה הכל, קפיש?

אחי אין לי זמן לחדר כושר אני רוצה להתאמן בבית ואני מעדיף הייתי בחדר כושר ואני מעדיף יותר בבית

טוב אחי אז אם אין לך שאלה ספציפית אני לא יכול לעזור לך.. תתחיל לקרוא מה שיש בפורום ובהצלחה~!.

יש לי שאלה ספציפית אני רוצה שיהיה לי קוביות ולהרזות ברגליים תוך כמה זמן אני יכול לעשות את זה ואיך !? :)

בטן 4 סטים של מקסימום וריצה יעשו תעבודה..
אני ממליץ לך פשוט לרפרף פה בפורום זה יענה לך על רוב השאלות.

תוך כמה זמן אחי ?

אתה לא נראה לי באחוז שומן בשמיים אני חושב שתתחיל לראות תוצאות תוך..
אמממממממממממממממ.... תוך שבועיים? :unsure:
האמת אני לא יכול להגיד לך ספציפית אבל התוצאות יבואו די מהר.

שבועיים זה קצת מוקצן.. אפילו חודשיים.

תקשיב אחי יש לך אייסיקיו אני משתגע פה ...