|
מה לעשות קודם?
מה לעשות קודם? חיטוב? או מסה?
אני שוקל עכשיו 72 ק"ג רוצה עד הקיץ להיות מחוטב ולעלות ל80 ק"ג ולהוריד אחוזי שומן בטירוף! מה ההמלצה וכמה זמן להשקיע בכל אחד מהשלבים? |
עד לקיץ זה בעייתי....
אתה צריך לעלות ל- 85 ולהוריד ל- 80 לא חושב שזה אפשרי עם יש לך אחוז שומן נמוך תעלה נקי |
אוי שכחתי לציין יש לי 19% שומן!
|
תן חיטוב קטן תוריד קצת אחוזי שומן ואז כנס למסה .. ואז לפני הקיץ תחטב
|
ציטוט:
|
חיטוב לאחוז שומן נמוך ומשם תתחיל מסה נקייה חודש לפני הקיץ תתחיל לחטב
|
חיטוב עד ל12 ואז מאסה נקייה
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:36. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ