|
שאלה| פירוק שריר אחרי זמן רב של אימון
שמעו חברה'.
אני חצי שנה במכון כושר... עכשיו שמעתי מאמרים ואנשים מפה שאומרים שאחרי אימון יותר ארוך משעה וחצי שזה אמור להיחות המקסימום אז מתבצבע פירוק שריר. השאלה שלי היא : מכיוון שלא היה לי את הידע הזה , היתי עושה אימון איטי ויחסית לקח לי אפילו שעתים ורבע לסיים אימון =/ הקטע שראיתי תוצאות, אבל השאלה שלי אם התוצאות היו יכולות להיות יותר אפקטיביות.? טובות? |
בהחלט
|
אתה מטורף?! שעתיים ורבע?!@ ראבק אולי בגלל זה לא התפתחת בכלל
אימון נורמלי ונכון לא צריך לעבוד את ה90 דקות |
לאאאאאאאאאאאאא!
אתם אומרים לי שבזבתי חצי שנה מהזמן שלי סתםםםםםםםם!? :( |
ציטוט:
|
אל תתבאס אחי.
מטעויות לומדים :) |
ואני לא הבנתי איך התוצאות בכלל לא לחצי שנה לזמן הגדול שהשקעתי =/
אני יקח עכשיו חצי שנה בעזרת ה' ... ויראה איך אני יתקדם עם פעולות נכונות יותר =? |
אתה בטח מאלה שמדברים ולא מרגישים שהזמן עף מסט לסט ?
אחי תעשה כמוני פשוט אם מישהו מושך אותך בדיבור תלך איתו לכיוון של המכשיר ותתחיל לתת בראש. |
כן אחי משו כזה =///
|
עוד ?
|
איך הגעת לכזה זמן אימון? מה עשית 60 סטים עם 85 חזרות?
|
ללא פשוט הייתי מתחיל בכל העסק וזה...
ואני פשוט חשבתי נגיד שלא עשיתי סט טוב אז עשיתי עוד 2 סטים וזה והזמן נמשך ונגרר עד שהנהיה שעתים בערך של אימון =/ |
sadasda
|
ל דאגה גם עם כזה אימון לא בזבזת זמן אני כשהתחלתי תהתאמן איזה 10 חודשים הייתי גם ככה מתאמן והעלתי 7-8 קילו בלי לשמור על תזונה..
אבל היית יכול לעלות אולי יותר אם היית מתאמן נכון.. |
sadasa
|
sadas
|
חלאס כבר עם זה ספאמר!
|
ציטוט:
|
ציטוט:
תעשה אימון שעה-שעה וחצי (-) מקסימום.. |
asfavcx
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:50. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ