|
נתקעתי בבעיה עם המסה
לפני כמה זמן עשיתי דיאטה ירדתי הרבה וגם קטנה לי הקיבה .. עכשיו שוב התחלתי מסה לפני איזה שבוע וחצי ולא עליתי כלוםםם אלא ירדתי חצי קילווו!!
אני מנסה לאכול יותר וכבר קשה כי לא יוצא לי ממש להקפיד על הזמני ארוחות ועל התפריט בגלל שאני פשוט לא רעב מה עושים ? |
אוכלים בכוח, אין מה לעשות, במיוחד אם אתה לא מגיע למינימום מסוים ביום.
|
תתחיל לאט לאט אל תתדחוף לעצמך ישר 2000 קלוריות ממה שאתה צורך...
כל פעם תוסיף משו לתפריט זה קשה אבל אין מה לעשות וחובה ההקפדה וההמשכיות בדבר אם לא תקפיד ותעשה את זה בהמשכיות זה לא יצליח בהצלחה בהמשך! |
גיינר
|
הגוף מזהה שיש שינוי והוא מתגונן, לכן יכול להיות שלא עלית, ואף ירדת. אל דאגה, אם תאכל מספיק אתה תעלה בסופו של דבר.
|
תעלה בהדרגה למאזן חיובי וכל שבוע-שבועיים תעלה עוד 200-300 קלוריות, אתה תתרגל.
ואם ממש לא תצליח אז גיינר. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:33. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ