|
צריך יעוץ
עומד להיגמר לי הקזאין והמיי גבינה עכשיו אני צריך שייק טוב בספיגה איטית למשך הלילה וחלבון לאחרי האימון עכשיו יצאו מחקרים ואמרו שהחלון ההיזדמנויות לא קיים אז זה לא כל כך משנה הספיגה של החלבון אחרי האימון עכשיו לקנות שוב קזאין ומיי גבינה? זה ניראה לי מיותר כי זה הרבה כסף מה אתם ממליצים לקנות? קזאין שיהיה לי טוב ליפני השינה ואחרי האימון כי אין חלון היזדמנויות או פרו קומפלקס שזה שילוב של חלבונים איטיים ומהירים וזה יהיה לי טוב לשינה ואחרי האימון וגם כן במהלך היום ??
|
רק מי גבינה, חלבון שנספג באיטיות לפני השינה לא יתרום
|
מה לא יתרום מי גבינה אחרי שעה לא נימצא כבר הגוף צריך תמיד העשרה של חלבונים בתאים במיוחד בלילה שבו אתה גודל הכי הרבה
|
ציטוט:
|
סתם חארטה אתה מתעסק בשטויות
|
חחחחחחחחחח
אם קראת את המאמר שאומר שאין חלון הזדמנויות מיוחד אחרי אימון אז אתה צריך להבין שאתה לא תתפרק בלילה... תמיד יהיו לך חומצות אמינו בגוף...תאכל קוטג' אם אתה מודאג וד"א....אני כן מאמין שצריך לאכול אחרי אימון...אולי פסיכולוגי אולי לא אבל סוס מנצח לא מחליפים מה גם שזה יוצא לי בדיוק על הזמנים של הארוחות :) בכל אופן תוותר על הקזאין....מיותר כמו שורף שומן חוקי |
ציטוט:
|
אתה יכול לקנות חלבון רגיל, נגיד אופטימום גולד סטנדרט ופשוט לאכול טונה או קופסאת קוטג לפני השינה, שגם החלבון שלהם הוא חלבון בעל ספיגה איטית, אני אישית חושב שאם יש לך כסף, אז עדיף לקנות קאזיין ולשתות אותו לפני השינה, אבל גם טונה או קוטג זה בסדר.
|
תם חרא הקזאין הזה תקנה רגיל תוכל פחמימות מורכבות לפני שינה ככה בקטנה ויהיה טוב
|
סתם כדי להמשיך את המוזרויות של וינגייט שמסתובוות פה בימים האחרונים-
מאמן בחדר כושר אצלי אמר שחלבון קזאין זה סתם חלבון שמוסיפים לו משהו שלאנזימים יהיה יותר קשה לפרק אותו.. הגיוני? חח |
למהירות ספיגת החלבון אין חשיבות אלא אם כן אתה לאחר צום שלח מעל 14 שעות וגם אז זה רק כשאתה אוכל את החלבון ללא פחמימות... עונה לך על השאלה?
|
ציטוט:
נגיד חלב 80% קזאין 20% מי גבינה.. |
ציטוט:
אחרי קצת קריאה הבנתי שהגוף לא רגיל לפרק חלבון קזאין (כי חלב פרה מכיל פי 300 יותר קזאין מאשר חלב אם) ולכן קשה יותר לפרק אותו. הקטע עם המוסיפים דברים זה המדריך אמר חח. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:58. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ