שבוע כבר אני לא יכול לבצע סקוואט.
 

אני אעשה את זה קצר.

ביום רביעי הקודם עשיתי סווקאט וכנראה לא ביצעתי אותו כמו שצריך. התחילו לי כאבים במפשעה ולפי דעתי מתחתי שם את השריר. זה מונע ממני לעשות תנועות חדות עם הרגליים ולעשות סקוואט.
זה כבר 6 ימים ככה , מה הדרך הכי טובה לטפל בכאב?

כאבים לאחר סקוואט
 

כנראה שזה שריר.
עם זאת, זה יכול להיות גם משהו אחר.
מומלץ להיבדק ע"י רופא כדי לשלול בקע או בעיות אחרות.
לגבי הטיפול- נסה טיפול תומך (ע"ע מאמר שכתבתי).

רפואה שלמה.