|
שאלה חשובה מי שיכול שהיכנס לעזור מי שעבר חיטוב
שמעו אני רוצה לעשות חיטוב קצר...
כי אני עוד מעט מסיים עם הענין של המכון כושר ואני על אחוז שומן גבוהה... אז אני רוצה לעשות חיטוב קטן וזהו רק הליכון כאילו וקיצוץ בחצי מהפחמימות... עכשיו תראו אני עושה הליכון כבר5 פעמים ... אולי אתם לא תאמינו אבל אני מוריד 600 גרם ככה אחרי אימון אינטסיבי ממש של הליכון ושל משקולות .. כביכול גם יורד לי האוכל אבל יש לי תכונה שאני יורד מהר גם .. עכשיו זה משנה מבחינת המסת שריר.. חבר שלי עושה לי תרד בהדגרה כי תרד יותר מסת שריר אם תוריד 500 גרם כל אימון וזה... עכשיו לפי ההגיון תאכלס זה משנה אם נ'י יורד כל אימון 200 גרם או כמה שיותר מהר אפילו תוך שבוע להוריד 8 קילו?! אני מדגיש : אני מוריד אחוז שומן לא עושב ממש חיטוב אלא בגלל מסה מלוכלכת שעשיתי בתקופה של החצי שנה הזאת אני על איזה 20 אחוז שומן |
sadasda
|
תפריט מסודר +פעילות אירובית מה אתה מוריד אתה מזיע אתה מוציא נוזלים מהגוף אני הייתי יורד אחרי ריצה של שעה ואימון אינטנסיבי גם 300 גרם לא ככה מודדים תמדוד כל שבוע כמה אתה יורד לדוגמא מיום ראשון תמדוד ליום ראשון בבוקר שאתה קם
|
ציטוט:
Oם |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:43. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ