ישראלבודי - מה עדיף אחרי אימון ?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מה עדיף אחרי אימון ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=44852)

shahar123

17-11-08 08:49

מה עדיף אחרי אימון ?

2 פרוסות חיטה מלאה עם טונה במים (קופסא שלמה )
או
טונה במים עם בננה ואחרי שעה את הארוחה הגדולה כמובן ????

YossI822

17-11-08 10:51

הארוחה השניה עדיפה.
אבל, אם תחליף את 2פרוסות מחיטה מלאה ללחם לבן אז זה יהיה יותר טוב.

hypertrophy

17-11-08 14:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי YossI822 (הודעה 700960)

הארוחה השניה עדיפה.
אבל, אם תחליף את 2פרוסות מחיטה מלאה ללחם לבן אז זה יהיה יותר טוב.

בדיוק

gilazar

17-11-08 15:14

נכון.

king l8

17-11-08 15:18

כמו שאמרו משניהם עדיף את השניה כי הבננה בעלת ערך גליקימי גבווה .. והלחם חיטה מלאה ערך גליקימי נמוך!
אבל כמובן שאם תחליף את הלחם ללחם לבן יהיה מצוין ..

Bono	17-11-08 20:19

אחי אתה במסה לא? אז תאכל 3 פרוסות לחם לבן עם הטונה\2 בננות עם הטונה
מומלץ 0.7/8 גרם פחמימה לכל ק"ג משקל אז תעשה את החישוב

Big_Hand

17-11-08 20:49

או תמרים והכי טוב סוכר ענבים...

shahar123

17-11-08 21:14

וואלה תודה חבר'ה !

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:10.