|
בייצים
כמה בייצים מותר לאכול בשבוע/יום?
|
שאלה מוזרה אבל לחלבון הביצים אין בתחלס הגבלה היה תקופה שהיה לי ביצים בתפריט שלי והייתי אוכל 12 חלבונים (הלבן) בקשר לחלמון אל תגזים איתו הבנתי שיש בו קולסטרול רע תאכל אחד ביום אתה לא תמות
|
תאכל 3 חלבוני ביצה(לבנים) וביצה אחת שלמה(חלבון+חלמון) ביום.
|
אמינם מי הכניס לך את ההגבלה השטותית הזאת ליום? צהובים אפשר אחד שניים ביום, לא יותר, ולבנים אפשר ללא הגבלה, כמובן בלי להגזים, כל דבר בהגזמה לא בריא.
אני אישית הייתי אוכל בוקר 6 לבנים ואחד צהוב. |
בקשר לצהוב יש האומרים שאפשר הרבה יותר מ2 ביום כמובן שזה צריך להיות מאוזן לשאר היום(מבחינת שומנים וכולסטרול)
|
אמרתי שמישהו מגביל אותי?נראה לי מטומטם לאכול 8 לבני ביצה ו-8 חלמונים,הכי טוב לאכול 3 לבני ביצה ואחת שלמה או יותר(ומי שאמר לי את זה הוא אחד בשם גיל גרנות:huh: מעניין מי זה?)
|
ציטוט:
|
ציטוט:
http://www.nutritiondata.com/facts-C00001-01c201o.html |
ציטוט:
תפריט נבנה אידווידואלית אליך וכנראה שזאת כמות החלבון שאתה צריך הארוחה... עכשיו.. לשואל השאלה.. אל תאכל יותר מ1 ביום.. אם יוצא ל2 ביום לא נורא אבל עדיף שלא. לאכול את צהוב הביצה זה לא מזיק ולהפך.. ישנן ויטמינים רבים בו (K,D,A,E,B12 ועוד ועוד) מחקרים מראים שאנשים שניזונים מאכילת ביצה (כולל צהוב) 1 ביום הם בעלי רמת כולסטרול רע נמוכה יחסית בדם לאנשים ואותה קטגוריית משקל גובה וכד' שלא אכלו. עקרונית אין לך הגבלה... העיקר שלא תעבור בסוף היום כמות חלבון (בגרם) הכפולה בשניים ממשקל גופך |
היה פה פעם מחקר שאמר שלא מומלץ לעבור 2 חלמונים ליום...
|
ציטוט:
|
הוא היה בפורום פה...
בטח משה זוכר אותו... |
מי אמר שהגבילו אותי????????!!!!!!!!!!!!!!:disgust: ואל תקרא לי חמודי,אני לא גור כלב בן 3 חודשים!!
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:40. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ