[בקשה]אנמציות לתרגילים
 

גב:
חתירה בישיבה כנגד פולי עליון עם מוט משולש

פולאובר בשכיבה ישרה כנגד משקולת בודדת


כתפיים:
חתירה ישרה בעמידה כנגד פולי תחתון

הרחקת זרועות בישבה כנגד משקולות בודדות (זה יענו לצדדים?)


יד אחורית:

פשיטת מרפק לאחור כנגד פולי תחתון


בבקשה אנמציות אחים שלי

תודה:basketball:

http://exrx.net/Lists/Directory.html
תקיש גם ביו טיוב את השמות באנגלית

ביקשתי אנמציות לא תאתר!!

תחפש באתר, מה אתה צריך יותר מזה ?שם יש לך שם הכל

דווקא את הדבר היחיד שמאמנים בחדר כושר יודעים לעשות את לא נותן להם? שיראו לך מה זה כל תריגל