שאלה| שיבולת שועל כנסוו חבר'ס
 

סתכלו בדרך כלל אני קונה שיבולת שועל במשקל וזה הקיצר תיראו
אני תמיד אוכל את השיבולת שועל בתור דייסה כזה יעני
לוקח כוס חלב שם איזה 3-5 כפות שיבולת שועל גדושות שם כף סוכר עד שהחלב רותח מוציא ואוכל
רציתי לדעת עם ככה אמור לאכול את זה ?
אלירן מהפורום eliran_m אמר לי לקחת איזה 50 גרם שיבולת שועל בבוקר ולאכול את זה כמו קורנפלקס זה יותר מומלץ לאכול את זה ככה?
או שלא משנה ? עם מישהו יוכל לבדוק זה ממש יעזור לי ...
פשוט זה כ זה קשה ששמים את זה בחלב כאילו זה עד שבולעים את זה חח..
ועוד שאלה
תגידו יש סיכוי ששיבולת שועל עושה עצירות ?
זה קרה למישהו ?

אחי גם אני מבשל את זה עם חלב
לפי דעתי זה יוצא מעולה
אני מוסיף גם קינמון במהלך הבישול,שתי כפיות סוכר וכשזה מוכן אני שם דבש :)

איך שבא לך אחי ... שניהם בסדר

זה לא ממש משנה, זה יותר משביע כאשר מבושל ולטעמי זה יותר טעים שזה מבושל, אבל קשה לאכול במאסה כמות גדולה של זה כשזה מבושל..

ש"ש מבושל זה אחד הדברים המשביעים
לפעמים אני עושה משהו כזה (של קורן)
מצרכים:
ש"ש, 80-100ג' ( עדיף את הדקה הגרוסה שנראית כמו נסורת )
כוס חלב 1%
רבע\חצי כוס מים
2 טבליות סוכרזית
צימוקים\אוכמניות\תמרים\משמשים\חמוציות\בננה ( אני שם כף צימוקים )
חצי סקופ אבקת חלבון ( אפשר להחליף בחצי קופסא קוטג' 0.5%, לא ניסיתי אבל זה לא נשמע רע אם שמים עוד 2 סוכרזית בשביל הטעם )
קינמון

אופן ההכנה:
שופכים את החלב והמים לסיר קטן, זורקים פנימה את הסוכרזית.
בנתיים מכינים בצד את כל הדברים ונותנים עירבוב קטן לנוזלים בסיר.
זורקים פנימה את הש"ש ומדליקים את האש, מערבבים.
כל דקה-שתיים נותנים בחישה לראות מה המצב עם הדייסה, כמה היא סמיכה.
ברגע שנהיה בלאגן בפנים ומתחיל לבעבע ונהיה סמיך זורקים פנימה את הפירות שלכם ואת החלבון ( לחבר'ה שאוכלים קוטג' במקום את האבקה תחכו לקראת הסוף להוסיף את הקוטג')
מערבבים טוב עד שזה נהיה אחיד.
מפזרים למעלה חצי-כפית\כפית של קינמון ומערבבים.

לא ממליץ להוסיף קוטג זה יוצא יאכס, כדאי להוסיף חצי סקופ אבקת חלבון עם חלבוני ביצים מוקצפות, במקום כוס חלב ורבע מים כדאי לשים אחד וחצי חלב וחצי מים ולעלות את כמות הסוכרזית..
עוד מעט יהיה תותים אז בכלל זה פצץ לערבב עם זה בחורף

תאכל את זה כמו שזה זה מעדן. (בייחס לשאר)

אני אישית עושה 2 דברים

שייק נבלות על הבוקר:CARRY86W:
ש"ש בד"כ 300 גרם עכשיו הורדתי טיפה מינון ל250
2 כפות חלבון
כוס חלב
כפית דבש
מיקסר בשששששששש בשששששששששש אחרי דקה של רעש מעצבן יש לך שייק אנרגיה רצחני


דייסת פאמפ חחח תאכל את זה לפני אימון אני אישית מרגיש ניפלא:sbb2:
300 גרם ש"ש
כוס ורבע חלב
כף דבש
מחמם במיקרוגל לאיזה 3 דקות מוציא מערבב הכל יוצא סמיך וטעים כמובן מוסיף קינמון ומשתמש בסוכרלוז התרגלתי כבר:)
בקשר לחלבון שותה אם זה שייק רגיל בצד:cool:

מה הערכים של השייק בוקר ?