אימונים בחוסר זמן
 

כתבה חדשה שלי
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=82

לפני הכל הכתבה מצויינת.

לגבי התוכן:
כל הקטע של האירובי מאוד נכון, תעשו אירובי, תנצלו את הזמן, כל חצי שעה היא זמן שניתן לנצל לאירובי.
לגבי מתיחות - אין צורך, באמת שהנושא כבר נידון מספר לא מבוטל של פעמים, חימום לפני אימון צריך להיות מתיחות דינמיות (ע"ע סט חימום בסקוואט לדוגמא) ולא לכלול מתיחות סטטיות או פעילות אירובית.
שיטת האימונים היא אומנם אינדיבידואלית, אבל יש צורך לשים דגש על המנעות מתרגילים ש"יבזבזו" את הזמן היקר שלכם במכון, ולתת דגש לתרגילים המורכבים והכבדים - אלו שיפיקו מקסימום תוצאות במינימום זמן.
אגב, במידה ומתאמנים 2-3 פעמים בשבוע על אותה קבוצת שרירים יש להמנע מהגעה לכישלון אחרת לא תהיה התקדמות, מערכת העצבים לא תחלים מהאימון.

האמת אני תמיד לפני שאני נכנס לפורום אני בודק אם יש מאמרים חדשים..
בכל זאת מאמר מצויין אני מקווה שאני לא אגיע למצבים כאלה אבל אם כן לפחות אני אדע איך להתמודד d: .

לא קראתי עדיין, אבל תודה!

לגבי הענין של המנעות מכשל.
למה את קורא כשל? למצב בו אתה לא מסיים את כל ה10 חזרות נניח עוצר ב8
או כשאתה דוחק בכל הכוח ולא מגיע למלוא התנועה נניח בחזרה ה9

כשאתה לא יכול להשלים עוד חזרה.

אז זה אומר בעצם לעצור בחזרה אחת כשאתה מרגיש שאת לא יכול לתת יותר מעוד חזרה אחד:blink:?.
מצטער על הניסוח המבלבל

זה אומר שכשאתה מרגיש שאת החזרה הבאה אתה לא בטוח תסיים תעצור, זה דורש הרבה ניסיון.