השינוי שלי (zanz0r)
 

היי,

טוב, קודם כל אני פותח בהתנצלות מראש על הפוזינג. עד שהשגתי מצלמה יצא לי לצלם את עצמי ולא להצטלם ע"י מישהו..
אני לא בנאדם שעושה פוזות מול אנשים אחרים ;פ אני לא אלך פה למישהו מהשפחה שלי שיצלם אותי X:

חבר טוב חוזר מהצבא שבוע הבא, אני אנסה למצוא זמן שהוא יוכל לקחת כמה פוזות רציניות שלי.

אני אתחיל בכך שאני אדם בעל חילוף חומרים יוצא דופן (מהיר מאוד מאוד..). עד כיתה י"ב לא משנה מה אכלתי ומה ניסיתי, לא עליתי משמעותי במשקל. לא משנה כמה ג'אנק וכמה אוכל משמין.

לקראת הצבא הקרב ובא (בעוד כשלושה שבועות) החלטתי לקחת את העניין ברצינות ולתת אותה בראבק אימונים.
התחלתי אימונים אינטסיביים לפני 4 חודשים. בחודש הראשון (כמו כולם בהתחלה) התאמנתי לא מסודר (מבחינת מכשירים וזמנים), לא אכלתי כמו שצריך. באותו חודש התאפסתי על עצמי, התעדכנתי באינטרנט ואיפה שצריך בעצם והתחלתי בתהליך "המסה" באופן רשמי.

קניתי אבקה לעליה במאסה (את השם אשמור לעצמי) ומאוחר יותר אבקת חלבון של WHEY, אכלתי כל הזמן. הרבה פחממות, הרבה חלבונים - אחרי האימונים בהתאם ובקביעות.
אני מתאמן 6 פעמים בשבוע. בשבועות לחוצים מבחינת חגים וכד' יצא שהתאמנתי 5.


להלן תמונה לפני השינוי (מדובר על כמה חודשים לפני שהתחלתי להתאמן):

http://img521.imageshack.us/img521/6240/change12mr2.jpg

תמונות לאחר השינוי (ושוב, סליחה על הפוזינג, בעייתי להצטלם לבד):

סייד צ'סט מוזר
http://img518.imageshack.us/img518/4...echest1jc0.jpg


יד קדמית (למרות שזה נראה לא קר, זה קר - המתיחה במפרק שלי היא ברירת מחדל \: )
http://img527.imageshack.us/img527/2919/yad1tb0.jpg


גב רפוי בפוזה מוזרה S:

http://img223.imageshack.us/img223/7414/gav1copyih6.jpg


כאמור, השינוי התבצע בתקופה של שלושה חודשים. את העליה במשקל אתם רק יכולים לשער בינתיים

בנוגע לנתונים האישיים שלי:
כרגע אני מעוניין לחכות עם הפרסום של הנתונים האישיים שלי עד לאחר סיום תקופת המסה.
תהיה הפתעה, חבל להרוס מעכשיו


אשמח לתגובות חברים ;)

פייי מטורף אחי נראה שמידיי דוקים קיבלת וואחד מאסה ! מחכה לשמוע נתוניםp:

תודה רבה אחי :)
השינוי שלך גם ראוי להערכה עצומה ם: נתן לי מוטיבציה

שינוי טוב עד כה בהצלחה בהמשך!

3 חודשים ?

שינוי מטורף אחי תמשיך ככה!

כל הכבוד אחי אחלה שינוי..

תודה רבה חברס

רואים שצברת מאסה

שינוי נחמד.
לא מבין את כל הקטע של המיסתוריות.. שאתה לא מספר משקלים, ואפילו לא את השם של הגיינר שלך :):):):)

רק שתדע אגב, whey זאת לא חברה...

זה די ברור שמדובר על אופטימום, לא? :X

אם לא הבהרתי מספיק, אז מדובר בזאת.
(סתם למי שמעוניין לדעת ואינו בקיא בנושא האבקות..)

שינוי מצויין ל3 חודשים!! צפויה לך עוד דרך ארוכה אין ספק:rolleyes: אבל גם תלוי מה המטרה שלך:tongue: בכל מקרה אתה בדרך הנכונה כל הכבוד!!!:)

תודה אחי.

המטרה שלי היא אינה תחום פיתוח הגוף המקצועי.
אני מעוניין להגיע לרמה קצת יותר גבוהה מדוגמנות.

כמה עליתה?למה אתה מוזר דבר מישקלים הקפים.?:)

זה יכול להיות ראלי בהחלט אבל אתה מתגיס אמרת? אז רק אחרי צבא? או באמצע אם יהיה לך תנאים טובים

כל הכבוד! שינוי מעולה!

גדלת יפה המשך כך!

אני מתכוון להתאמן גם באמצע.
לאחר הטירונות המקום שאליו אני אתגייס (ב"ה) אמור לכלול חדר כושר.

במידה ולא, אימונים רגילים עד שהשירות שלי יסתדר.

שינוי יפה בהחלט. תמשיך ככה אחי בהצלחה=]

כל הכבוד אחי אחלה שינוי.. מחכה לנתונים

שינוי טוב מאוד : )

בהצלחה בהמשך .