|
ריצות קצרות
שלום אני רוצה להתאמן על ריצות קצרות.. ריצה של 80 מטר.. מישהו יכול בבקשה להביא לי תוכנית אימונים בשביל זה ?
תודה מראש |
סטים של ספרינטים, ריצות 4x10, אימונים על הטכניקה של הריצה, אימונים של אינטרוולים קצרים, אימוני סולמות, אימונים שיתמקדו בשיפור התגובה, שיפור היציאה מהמקום (ניתורים, יציאה מהמקום לספרינט, ועבודה במכון על חזרות נמוכות בתרגילים מורכבים עם דגש על מהירות התנועה)...
זה מה שאני יכול לחשוב עליו... נ.ב. אימוני ספרינטים בעליות |
אמממ מה זאת אומרת אחי ריצות 4 כפול 10.. ואתה יכול להסביר לי קצת מה זה כל האימונים האלה שאמרת לי אחי בבקשה
|
אמממממ ??
|
ציטוט:
4x10 זה שיש שתי נקודות במרחק של 10 מטר אחת מהשנייה ואתה עושה הלוך חזור 4 פעמים בשיא המהירות |
אההה הבנתי אחי תודה
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:05. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ