ישראלבודי - אימונים לסיבולת שריר

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אימונים לסיבולת שריר (https://israelbody.com/showthread.php?t=44553)

mitamen

12-11-08 03:33

אימונים לסיבולת שריר

אם אני רוצה לשפר סיבולת שריר ולא לגדול במסה שרירית באימונים,עליי לבצע 20 חזרות בכל סט עם משקל בינוני?

the animal

12-11-08 09:10

אתה אמור לשמור על טווח חזרות של 15+

mitamen

12-11-08 16:29

וזה יעזור לי נגיד בריצות למרחקים בינוניים של 2000?

the animal

12-11-08 16:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mitamen (הודעה 697381)

וזה יעזור לי נגיד בריצות למרחקים בינוניים של 2000?

התרומה תהיה מינימלית. בשביל להשתפר ב2000, תרוץ אינטרוולים,פארטלקים,עליות וכל סוגי האימוני ריצה. וכמובן, מדי פעם ריצת 2000 של מקסימום.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:24.