|
[שאלה]פרטים בגוף ההודעה .
שלום רב....
אני בן 15 וחצי מהנגב אני משחק כדורגל בצורה מקצועית (3 פעמים בשבוע אימונים כדורגל + פעמיים חדר כושר+שבת משחק). טוב עכשיו לשאלתי : אני רוצה להתחזק כלומר שהגוף שלי יהיה יותר גדול יותר יציב יותר חזק יותר מוצק...... ואני רוצה שתמליצו לי מה יעזור לי לממש בקשה זו?! כמו כן חשוב לציין שבעבר בערך לפני כ חצי שנה , קניתי אבקה מסוג פרפקט 3000 לעלייה במסה כי הייתי נורא רזה ואבקה באמת אכן הראתה תוצאות כבר לאחר החודשיים הראשונים . אבל האבקה עשתה אותי כבד מבחינת יכולת הריצה נהייתי יותר איטי בהרבה ולכן הפסקתי בצורה מיידית לשתות את האבקה הנ''ל , לכן אני רוצה משהו שלא יהיו לו "תופעות לוואי"(גורם לאיטיות וכאלה.) תודה רבה מראש לכול העוזרים . זה ממש דחוף לי ! :helpsmilie: |
לא נהיית איטי בגלל האבקה, תאמין לי.
|
זה לא גורם לך להיות יותר איטי... פשוט עלית במשקל זה טבעי שתיהיה פחות אטלתי...
אתה יכול להתאמן על האטלתיות... קפוץ על חבל, אימוני קפיצות. תראה את המתאגרפים, הם ענקים וזריזים, זה אומר שכן אפשר להיות גם גדול ומאסיבי וגם זריז. |
הממ להיתחזק אכן זה לעלות במסה ובמקרה שלך זה בעייתי אחי כי אם תהיה כבד אתה תהיה איטי...ולכדורגל זה לא טוב
תנסה לעבוד בחדר כושר על תרגילי רגליים אם משקל קל והרבה חזרות |
אני רוצה משהו שיחזק אותי ?!!
למשל כש דיברתי עם חבר שמשחק כרגע במכבי חיפה הוא אמר שהוא שותה כדורי חלבונים משהו כזה !!! אני רוצה משהו שיגרום לי להתפרק יותר אנרגייה יותר כוח ...... כמובן שאני יודע שאני צריך יחד עם זה להתאמן זה ברור לי . אבל אני רוצה משהו שיהיה יותר אפקט איתו ...לאימונים ... |
אתה מדבר על ספיד וזה סם, ברגע שאתה עולה במשקל אתה צריך לעלות במספר האימונים שלך של האירובי כדאי להתחזק בתחום האתלטי שבך, ברגע שאתה עולה אתה כמובן תיהיה איטי יותר מבעבר.
*אתלטי |
ציטוט:
ברור לי שאין איזה אני צריך משהו שיעשה אותי יותר חזק גופנית !!!! יש המלצות?.. |
מזה השאלה הזו
|
אשמח אם תעזרו לי הנושא בוער לי עכשיו ....
כרגע דפדפתי באתר וראיתי ויטמינים ומנרלים בקפסולות רציתי לדעת האם חיוניות והאם הם עוזרות ומה הם עושות? וכמו כן אני רוצה שתתיחסו לשאלתי הקודומת ! תודה. |
ציטוט:
אני רוצה לפתח את הגוף ( לגרום לו להיות יותר חזק יותר מוצק יותר גדול ) אני מתאמן בחדר כושר אני צריך משהו שיעזור לי ?! אבל יש אבל גדול אני משחק כדורגל בצורה מקצועית ואני לא רוצה שיפגע בנתונים האתלטים שלי כמו- מהירות הריצה וכו' מקווה שהצלחתי להסביר את עצמי. |
ציטוט:
ויטמינים, מינרלים, אבקות חלבון, הם לא הדרך להשגת המטרה, הם אמצעי להשגת המטרה. אם תהיה יותר גדול = תשקל יותר = תהיה יותר איטי. שים לב לדוגמא את אדריאנו מאינטר. הוא שוקל 85 והוא 1.90 בערך. הוא נחשב שחקן איטי. |
ציטוט:
|
לא כל כך קשור אבל כיף לדעת:
פאוול נדבד מפתח גוף, לא ראיתי תמונות אבל אני יודע שהוא סוס.. |
בואו נחזור לשאלה יש אבקות/כדורים/או כול דבר אחר .
אשר עוזרים לפתח תגוף בצורה שלא יפגע באתלטיות!!!!! |
לא, אין כזה דבר, הכל תלוי באימונים ובתזונה, אין פה תרופות קסם בתחום.
|
ציטוט:
תתחיל לקרוא מאמרים במקום לדבר שטויות ! |
היום ,בכדורגל המודרני,מחפשים שחקנים אתלטיים,מהירים,פחות טכניקה חשובה,לפי דעתי ואני מבין מאוד בכדורגל,2-3 אימוני חדר כושר בשבוע זה טוב מאוד,בנוסף תעבוד על ספרינטים וכל פעם תנסה להשתפר ואתה תיהיה מטוס!
|
כשאתה נהיה יותר גדול, אתה נהיה יותר אטי - מיתוס!
|
ציטוט:
שיעזרו ויפתחו גם את תחום הכדורגל |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:52. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ