קניתי serious mass - מספר שאלות
 

אני חדש בתחום תוספי המזון .
1) אני רוצה לקחת ביום כף אחת של האבקה (שתיהיה שווה ל-625 קלריות וכ'ו) ,קיבלת כף ורשום שם עד 250 גרם . כמה גרם יהיה שווה ל-625 קלוריות?
כמה מים/חלב צריך לשים בשייקר ? 300 מ"ל?

2) האם אין בעיה לשים את האבקה בשייקר לפני האימון ולהוסיף אח"כ מים? או שעדיף לשים בשקית את האבקה?

3) האם זה בסדר לאכול לחם, טונה ,יוגורט וכ'ו, אחרי חצי שעה+- שלקחתי את האבקה ?

תודה מראש.

תשים כמה מים שאתה רוצה.
אין בעיה עם זה שתשים אבקה בשייקר ואז תוסיף מים.
וכן, זה בסדר לאכול אחרי האבקה.

כמה מים שאתה מרגיש שאתה רוצה אחי ..
אתה יכול להשים את האבקה בשייקר ולהוסיף מים לא בעיה ..
וכה אחי אתה יכול לאכול אחרי חצי שעה אפילו רצוי

תודה רבה , מחכה לתשובה לגבי השאלה הראשונה.

רשום את התאריך האחרון : exp/07/10 , עד מתי זה בעצם?

יולי 2010
סקופ אחד זה 625 קלוריות.

סקופ אחד זה כל הכף ? (250 גרם)..?

לא יכול להיות שהכף היא 250 גרם.. סקופ של אבקת חלבון זה 30 גרם אבקה, אתה רוצה להגיד לי שהסקופ של הגיינר הוא פי 10 יותר גדול?

לא פי עשר, אבל פי 2.5\3..

זה 250 מ"ל כנראה

גם אני חושב, למרות שגם זה דיי גדול.. כמו כוס.