ישראלבודי - מזה דרופסט?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מזה דרופסט? (https://israelbody.com/showthread.php?t=44469)

sason

10-11-08 19:01

מזה דרופסט?

מזה דרופסט ? שחכתי.. נגיד יש לי 3 כפול 8 חזרות..+ 8 דרופסט מזה אומר

CBA	10-11-08 19:05

דרופ סט זה תוספת של כמה חזרות לאחר סיום הסט של 2/3 מהמשקל המקורי.

king l8

10-11-08 19:08

אתה עושה את ה8 חזרות במשקל הגבוה הרגיל .. ואז מוסיף עוד 8 חזרות עם משקל נמוך יותר!

jackson%%

10-11-08 19:22

^בלי מנוחה*

R-W	10-11-08 19:48

מה ההבדל בין דרופ סט לסופר סט או שזה אותו דבר?

king l8

10-11-08 19:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי r-w (הודעה 696011)

מה ההבדל בין דרופ סט לסופר סט או שזה אותו דבר?

סופר סט זה שאתה עובד על תרגיל אחד נגיד חזה וישר שאתה מסיים תחזרות אתה הולך ועובד במקביל ידיים או משהו אחר ..
קיצר המטרה של זה כביכול להוריד לך מהזמן אימון

the animal

10-11-08 20:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי king l8 (הודעה 696017)

בסופר סט אתה יכול לעשות גם חזה וחזה, או יד קדמית ואחורית (אגוניסט-אנטגוניסט)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:51.