ישראלבודי - שאלה בנוגע לאימון אירובי...

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה בנוגע לאימון אירובי... (https://israelbody.com/showthread.php?t=4444)

kma_2

15-01-07 04:03

שאלה בנוגע לאימון אירובי...

אז ככה כבר שאלתי מתי עדיף לפני האן אירובי או אחרי ועניתם לי אחרי....אבל שכחתי לציין שאני מתאמן על הבוקר...3 פעמים בשבוע ב9 בבוקר שעה אחרי שאני מתעורר...אז אתם אומרים לאכול משהו לפני או ללכת על כיבה ריקה לריצה של 30 דקות ואז להכניס איזה שייק עם סוכר ענבים ואז 30 דקות אחרי האימון לדפוק עוד שייק ?...

kma_2

15-01-07 17:35

????

Moshe

15-01-07 21:10

תאכל איך שאתה קם ארוחת בוקר עם שומן אני מדגיש ככה יהיה לך יותר מקורות אנרגיה באימון עצמו תעשה אנארובי ולאחר מכן אירובי בלי לאכול שום דבר באמצע ולאחר האימון תאכל גם ארוחה גדולה
בקשר לארוחה בבוקר לאחר שעה וחצי תלך לעשות אימון
(השומן לא בהגזמה לדוגמה אם אתה אוכל קוטג' קח כפית שמן זית דברים כאלה כדי להאט את הספיגה..)
בהצלחה

B guuurl

16-01-07 00:39

צודק, תשובה טובה.

OMRI-TURBO

16-01-07 00:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי B guuurl

צודק, תשובה טובה.

את חדשה בפורום?

סהר!	16-01-07 12:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי omri-turbo

את חדשה בפורום?

עומרי להרגיע הורמונים
חחחחחח סתם אחי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:49.