|
צימצום ארוחות בחיטוב - ההשלכות
שלום.. בקרוב אני חוזר לעבוד והזמן שלי יהיה נורא מצומצם בגלל האימונים גם (אני לפני גיוס, אין לימודים)
רציתי לדעת מאנשים שמבינים (!!) כי אני יודע שיש מיתוסים בעיניין בגלל זה אני לא מעוניין בדעות אישיות של אנשים אלא באנשים שיודעים כעובדה (!). אם החיטוב שלי יהיה מורכב מ2 ארוחות ביום זה יפגע בו? (לא מדבר על זה שאני יהיה רעב או שיהיה לי קשה לאכול) תודה רבה (: |
Bump
קצרקצרקצר |
זה יענה לך על השאלה
http://www.tapuz.co.il/Forums2008/Ar...=132&aId=87637 |
"3. צריכה של כמות מזון גדולה בבת אחת תגרום לאגירת שומן. לדוגמא:
"הגוף שלנו יכול לעכל בערך 400 קלוריות בכל ארוחה. כל יתר הקלוריות שאנו צורכים הופכות ישירות לשומן. זו הסיבה לכך שיש להעדיף ארוחות קטנות ומפוזרות על פני כל היום ולא ארוחה אחת גדולה שנאכלת בערב" זה ענה לי על השאלה, תודה. |
ציטוט:
בקיצור, תקרא עד הסוף :):):):) |
אוי קראתי בריפרוף וראיתי את סעיף 3 אז ישר חשבתי שעדיף לפזר רק עכשיו הבנתי שהוא מסביר למה המשפטים האלה הם שטויות.
חח מזל |
אחי תקרא עד הסוף ותעיין גם בקישור על הif זה מעניין...
|
אוקיי קראתי עכשיו.. אז בקיצור (אני מבין שכן אני רק קצת חושש) אתם חושבים שיהיה בסדר אם החיטוב שלי יהיה בנוי מארוחת בוקר וארוחת ערב?
|
זה בסדר, רק תדאג לאכול גם מיד לאחר האימון פחמימה בעלת א"ג גבוהה וחלבון( אתה יכול לקחת למכון אבקת חלבון\ טונה במיים וכמה תמרים)
|
תודה רבה חבר, עזרת לי המון
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:42. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ