|
הכנה לגיבושים- רק למבינים(:
אהלן חבר'ה, מה קורה?
הכל טוב? יופי... אז ככה, קיבלתי זימון לגיבוש מטכ'ל, והוא עוד חודשיים ככה... אני מתאמן בהכנה צבאית, ומבחינת תוכנית אימונים אני סבבה לגמרי... בנוסף אני עושה אימון משקולות אחד(4 בכללי) כדי לפתח גם כוח... רציתי לשאול כיצד אני יכול לשפר את עצמי לקראת הגיבוש, בזמן של חודשיים? האם מומלץ להתחיל להשתמש בגולטמין/ קריאטין, אולי כדאי באבקת חלבון... Zma? בכל אופן, תודה רבה, ובבקשה תענו בפירוט כדי שיהיה ברור(: נתונים: גובה: 1.82 משקל:65 |
גבר היתי בגיבוש שייטת...וטייס....בוא אני יגיד לך את זה ככה....תדאג שיהיה לך מהירות!!....כח עוזר אבל לא הרבה מהירות וזריזות זה מה שחשוב...(וכמובן כושר הרבה כושר..) אני הייתי די מאסיבי באותה תקופה וממש היה לי קשה להדביק את כל העצנים הרזים שמגיעים כל הזמן...
|
ציטוט:
ואיך אני יכול לשפר מהירות + זריזות בתקופה של חודשיים? באילו תוספים אני אמור להשתמש? |
תעבוד הרבה על אינטרוולים.... כלומר, 10 שניות הליכה רגילה, 10 שניות ספרינט, 20 שניות הליכה, 20 שניות ספרינט וכו'.... יש כאלו תוכניות. אני אחפש ואביא לפה.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
פשוט הוא חבר שלי מתאמן איתי במכון אולי הוא היה איתו |
נאור דהן....מאיפה?...(אני מכיר אחד בלי שום קשר לגיבוש...)
|
בבקשה חבר'ה, אם אפשר- תצמדו לנושא בבקשה.
תודה. |
אני גם קיבלתי גיבוש מטכל שיהיה בהצלחה אחי
|
תעבוד על ספרינטים עם שעון! וכל הזמן תנסה להשתפר.
|
האמת הייתי עונה לך בכיף יש לי תשובה בדיוק בשבילך, אבל רק על הקטע "למבינים בלבד" אני לא הולך לתת לך תשובה
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
באיזה כושר קרבי אתה?
|
ציטוט:
אתה בטח שואל למה אמרתי "למבינים בלבד"? אז ככה: גיבוש מטכ'ל לא ניתן לכל אחד, ויש רק הזדמנות אחת להוכיח את עצמך... לכן חשוב לי שמי שמייעץ לי יבין מה הוא אומר... אתה לא חייב לענות לי ואל תעשה טובות לאף אחד. אפ מישהו נפגע מהכותרת- חבל. לא הייתה שום כוונה לפגוע. |
ציטוט:
:bye1: |
ציטוט:
אבל הוא לא התכוון לך ספציפית למה אתה נעלב?:disgust: |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:40. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ