|
מישו יכול לתת לי סרטון של התרגיל פריצ'ר (ליד קידמית אחיזה רחבה)
כי איזה אחד פה דיבר עליו ואני לא יודע למה הוא התכוון , אז אם אפשר להסביר מזה
|
http://exrx.net/WeightExercises/Brac...acherCurl.html
תקיש ביו טיוב Preacher Curl |
מה זה איזה אחד דיבר פה עלך זה?!?!
הבחור הכי סקסי בפורום!!!! |
חחח ^^
אה זה התרגיל הזהה חח .. איזה סטלן אני , אני עושה אותו :d אבל למה הוא מוריד עד למטה עד הסוף ממש ככה צריך ? והאם יש הבדל בעמידה או בישיבה |
איך אפשר לעשות את התרגיל הזה בעמידה?
|
הוא התכןוון לכפיפית מרפקים עם מוט w
ולא, זה לא אותו הדבר |
ציטוט:
|
אה תודה ,
אבל בישיבה חייב להוריד את עד הסוף ממש ? |
מניסיון עם משקל רציני אתה לא תצליח מש עד הסוף...
|
הרס לי את מפרק כף היד התרגיל המסריח הזה....
|
אז תלמד להחזיק מוט נכון
|
מה יש פה ללמוד? סהכ לא לשבור את הפרק באחיזה ...חוץ מזה מה עוד צריך ?
|
יואא אחי גם לי זה ככה כוסעמק חרא של תרגיל
|
אז תתפסו רחב עם מוט w או תעשו עם דאמבלים ואל תשברו את שורש כף היד תשאירו אותו ישר
זה אחד התרגילים ליד קידמית |
אחד התרגילים היותר אהובים עלי
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:40. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ