ישראלבודי - עזרה|שיפוץ התכנית

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - עזרה|שיפוץ התכנית (https://israelbody.com/showthread.php?t=44378)

lior_sheetrit

08-11-08 21:31

עזרה|שיפוץ התכנית

זה ההתכנית אימונים שלי http://israelbody.com/showthread.php?t=44368

אתם יכולים לשפץ לי אותה קצת ולהוסיף/ להוריד מה שטוב ותכניסו גם תרגילים בעזרת משקל הגוף

והתכנית 5X5 יותר טובה ממה שיש לי !?

נתונים :

45

162

עוד מעט 14

תפריט מסה:

http://israelbody.com/showthread.php?t=44365

the animal

08-11-08 21:36

5x5 יותר טוב ממה שיש לך, כמו גם הגרסה היותר מוקדמת שלו (starting strengh)

lior_sheetrit

08-11-08 21:44

אעני יתחיל ואחרי איזה חודש אני יעבור לזה ואנילא בחד כושר אני באימון בייתי . אז זה לא מתאים נכון !?

the animal

08-11-08 22:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lior_sheetrit (הודעה 694515)

אעני יתחיל ואחרי איזה חודש אני יעבור לזה ואנילא בחד כושר אני באימון בייתי . אז זה לא מתאים נכון !?

זה מתאים אם יש לך כלוב

lior_sheetrit

08-11-08 22:17

מה זה כלוב?

Bono	08-11-08 22:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 694547)

זה מתאים אם יש לך כלוב

אפשר גם עם מקבילים אבל זה קצת סיפור

lior_sheetrit

08-11-08 22:24

אם אפשר לדעת מה זה כלוב אני אשמח

the animal

09-11-08 14:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lior_sheetrit (הודעה 694576)

אם אפשר לדעת מה זה כלוב אני אשמח

המתקן הזה שאפשר להתקין עליו את המוט בכל מיני גבהים

lior_sheetrit

09-11-08 14:23

אהה פיי זה ענק נראה לי אני ישאר עם בתכניתש לי מה אתם אומרים !?

the animal

09-11-08 14:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lior_sheetrit (הודעה 694887)

אהה פיי זה ענק נראה לי אני ישאר עם בתכניתש לי מה אתם אומרים !?

היא די בסדר, אבל תשמור על טווח חזרות 6-15 ואת השכיבות שמיכה תחליף בלחיצה רגילה וחליצה בשיפוע

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:44.