|
פרסום|תכנית fbw
למחוק פתחתי אחד באימונים
|
התבלבלתה בפורום , תעבירו לאימונים
תוריד בטווחי החזרות ל6-12 ואפשר מדי פעם להגיע ל15 מתח- תוריד סט חזה : תחליף בלחיצה רגילה לחיצה ושיפוע חיובי כתפיים תעשה 3 סטים של לחיצה רגילה וזהו בטן תוריד תרגיל וטרפזים גם תוריד לדעתי |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:47. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ