דבש בחיטוב...יש לי עוד שאלה קטנה...
 

תגידו יש בעיה לאכול בחיטוב דבש? (טחינה גולמית עם דבש :bow:)
(אני עכשיו על מאזן נטרלי לשבוע... זה בסדר לאכול דבש?)

אתה אוכל לפי תפריט, ולא לפי מאכל. אם יש לך את זה בתפריט, אז תאכל. אני לא הייתי רוצה להוסיף דברים עם הרבה קלוריות לתפריט חיטוב.

תגיד אחי bmr שלי 1800 אני מוריד בהליכון 300+- קלוריות ואני אוכל 2136 קלוריות זה בסדר? (זה שאני עושה הליכון)
וכשה אני עושה אנ-אירובי אני אוכל 2300+- זה בסדר או יותר מדי?

תנסה ככה, תראה איך אתה מתקדם, אם לא התקדמת, תשנה.

אם אני עולה במשקל זה לא טוב?

אתה עולה במשקל בגלל הנוזלים שיוצאים מחיטוב עולים ישר בנוזלים

אתה עולה עלייה קטנה בגלל נוזלים, אחרי שתחזור למאזן שלילי תוך שבוע או פחות אפילו הכל יירד חזרה

כן עליתי משהו כמו חצי קלו-קילו בשבועיים בערך.