|
סרטון של דדליפט תגידו לי עם אני עושה טוב ועם לא אז מה טעון שיפור
|
ציטוט:
כי הדדליפט שלך על הפנים.. המנוסים יותר בפורום יפרטו לך.. קטונתי |
זה המטרה שמע,מחר זאת הפעם הראשונה שאני עושה
אני רוצה תיקונים ותגובות בונות |
אל תעשה יותר דד ליפט בחיים שלך.
וזאת הסיבה שהמכונים לא מרשים לכם לעשות סקוואט ודד ליפט |
מה אתה מת? תגיד מה רע תסביר איך משהו מה אני עושה לא נכוןןןןן,לשם זה הפוסט,מה נראלך שאני הכנסתי את הסרטון כדי שיראו את ה"דדליפט הקטלני שלי?" אתה גם לא הצלחת דדליפט על הפעם הראשונה
אפחד לא נולד עם זה אז תעשה טובה ותן לכאלה שבא להם לעזור לדבר |
אתה מכופף את הגב הרבה יותר מידיי
לא צריכה להיות שום תנועה בגב תחתון צריך להיות כיפוף קל בברכיים במשך התנועה וכל השאר מגיע מהאגן |
|
^^ תודה חבר
|
תוציא את החזה החוצה,כנ''ל לישבן, ראש מוטה קדימה ולא לרצפה, תשמור על הקשת קעורה בגב.
|
ללמוד לעשות דאדלפיט מאינטרנט זה כמעט בלתי אפשרי לדעתי לפחות
|
סבבה תודה לכל העוזרים
מחקתי את הסרטון כי אין לו מטרה כבר מחר אני יבקש מהמאמן שילמד אותי |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:16. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ