שאלה על אלכוהול במאסה
 

אם נגיד ביום מסויים אכלתי איזה 200 קלוריות מתחת לתחזוקה, אבל מאוחר בלילה שתיתי איזה 600 קלוריות אלכוהול

זה נחשב שאני במאזן חיובי של 400~ , כלומר התזונה שלי באותו יום תרמה לעליה במאסה ?

לא אלכוהול זה מה שניקרא empty calories אין לגוף מה לעשות אם הקלוריות האלה
זה נאגר כשומן

אז זה נחשב שאני בגרעון קלורי ?

אני מדבר מבחינת גרעון , זה נחשב שאני יכול לעלות מאסה לשרירים באותו היום או בגלל הגרעון אז לא

גם סוכר ענבים נקרא קלוריות ריקות, זה לא אומר שזה נאגר כשומן.
לסנאט, זה נחשב שאתה במאזן חיובי

אז אם אני יודע שאני הולך לשתות אלכוהול באותו יום בלילה אז זה בסדר אם אני מקצץ קלוריות כדי לא להיות ביותר מידי מאזן חיובי, כלומר להיות על 400-500 במקום על מעל 1000 ?

זה כאילו יחשיב את המאסה לפחות מלוכלכת ?

כן, אבל צ'יט חד פעמי לא יפריע חוץ מרגשות אשם קצת

מאזן קלורי חיובי ע"י אלכוהול לא יעזור לעלייה במסת השריר.
לגבי סוכר ענבים,זה לא נכון שזה קלוריות ריקות.

סוכר ענבים קלוריות ריקות?? ממש לא..


את האלכוהול תחשיב כצ'יט, כי זה פיור חרא.

למה סוכר ענבים זה לא קלוריות ריקות?

מפני שסוכר ענבים עוזר במילוי מאגרי גליקוגן .
אם סוכר ענבים הינו קלוריות ריקות למה שותים אותו לאחר האימון?!

כמובן, אבל בתאכלס הוא פחמימה פשוטה שבלי קשר לאימון אין משהו מזין בו (כמו במזונות אחרים).

זה מה שאני אומר גם חח

"קלוריות ריקות" זה אומר שזה לא מכיל שום ויטמינים או מינרלים מלבד פחמימה
מה הקשר בין זה לבין לשתות אותו אחרי אימון? אתה מוזמן לשתות גם קולה אחרי אימון האפקט יהיה זהה לחלוטין