כאבים בעצם בזמן ריצה, כתוצאה ממכה יבשה
 

שלום לדוקטור!

אני קצת בבעיה, מתגייס בעוד שבועיים ליחידה קרבית מאוד והתחלתי להתאמן בריצות לפני כחודש וחצי. הייתי מאוד זהיר באימונים והתאמנתי בצמוד לסרגל מאמצים, לא יותר מ3 פעמים בשבוע אבל כבר מהשבוע השני התחלתי להרגיש כאבים בלתי מוסברים בעצם, בערך 2 ס"מ מעל הקרסול בחלק הקדמי של הרגל. הכאבים הם די חדים ומופיעים בעיקר בדקות הראשונות של הריצה כשאני עוד קר, ולפעמים גם צצים ברקע במשך היום. לא הבנתי מה מקור העניין, החלפתי את הנעליים שלי לנעליים חדשות, לקחתי 5 ימי מנוחה מהאימונים אבל זה לא נעלם.

נזכרתי פתאום שבערך שבועיים לפני שהתחלתי להתאמן חטפתי מכה יבשה כואבת בדיוק באותו מקום ממעקה ברזל, שכאבה איזה יומיים שלוש ואז שכחתי ממנה כמובן.

אציין שאני לא צורך חלב מסיבות רפואיות ולכן אולי קיים מחסור בסידן שהפריע לעצם להתאושש? יכול להיות דבר כזה? או אולי סיבה אחרת? זה מאוד מפחיד אותי כי הכאבים לא נעלמים והגיוס בעוד שבועיים, אם חס וחלילה הם לא יעלמו אז אני גם לא אוכל להתאמן כשאני אתגייס ואז לא יודע מה יהיה איתי.

אשמח לכל עצה, פיתרון אפשרי... תודה רבה מראש, אלון.

תנוח ואף אולי תבדוק את זה לפני הגיוס שלך כדי שלא יורידו לך פרופיל על משהו שפתאום התעורר (אם כי, כשיש בעיה אז אולי עדיף שיורידו ולא תכנס לקרבי כשאתה פצוע).

בכל מקרה אם לא תרוץ שבועיים לפני הגיוס לא יקרה כלום. תזכור שגם בצבא מתאמנים לפי סרגל מאמצים, וסביר להניח שיהיו אנשים לא בכושר (אם כי לדעתי גם אתה לא בכושר).

העניין הוא שאני כן חייב להגיע בכושר כי מחכה לי גיבוש קשה מאוד של יומיים מייד לאחר הגיוס שיקבע איפה אני ישובץ בחטיבה, ככה שאני אחכה לתשובה של הדוקטור ואז נראה מה הלאה.

כאבים ברגל
 

קודם כל יפה לך שאתה מתגייס ליחידה מובחרת.
טוב מאוד שאתה עובד לפי סרגל מאמצים-
זו הדרך הטובה ביותר למנוע שברי מאמץ ובעיות נוספות.
לענין- נראה שהכאבים נובעים מאותה חבלה שקרתה לך לפני שבועיים.
הכאבים אינם נשמעים כמו שברי מאמץ.
כנראה שנוצרה המטומה באיזור החבלה שלוחץ על רקמות רכות וגורם לכאבים.
הצעתי- אם הכאב ממשיך עוד כמה ימים יש לפנות לרופא ולבצע צילום רנטגן.

בהצלחה בגיבוש ובצה"ל!

תודה!

אתה אולי במקרה מרמת גן?:flowers:

ל vodex
 

לא מחקתי את הודעתך הפעם.
בעקרון, זה פורום מקצועי.
אני מאמין שיש מקום אחר לכתוב הודעות אישיות.

בהצלחה!